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2017/03/29(水)

腰痛のあなたがこの時期に気をつけること

カテゴリー:腰痛

 

from 小谷拓人

大津市 堅田の治療院より

 

3月も終わりに近づいてきて

気温も少しずつ春らしく暖かくなってきましたね。

 

暖かくなると運動がしたくなってきませんか?

当院の患者様の中にも歩いたり出かけたりで

寒かった頃より活動が増えておられる方が多いです。

 

しかしそんな方に1つ注意していただきたいことがあります。

 

それはぎっくり腰や捻挫・肉離れなどの

急な痛みや症状です。

 

 

寒い時期は体の活動も少なく筋肉や関節などが

硬くなり動きにくくなってしまっています。

その状態で急に過度な運動をしてしまうと

体がビックリしてしまい痛みが出てきてしまいます。

 

 

腰痛をお持ちの方ならぎっくり腰に移行しやすいのも

この時期の特徴です。

 

動き始める際にはストレッチをするなどして

体を目覚めさしてから行ってください。

 

具体的な目安でいうと本格的な運動をする

3日前から体を少しずつ動かしていくと

急な痛みを大幅にカットすることができるので

試してみてください。

 

 

腰痛予防に運動をするのに腰痛になってしまっては

もったいないですよ!

 

 

詳しくはこちらをご覧ください。

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この時期の運動で気をつけること 大津市 腰痛 整体
滋賀県大津市で唯一の『慢性腰痛専門』整体院 あすたか 整体院あすたか HP

この時期の運動で気をつけること 大津市 腰痛 整体

本日も最後までご覧いただきありがとうございました。

 

 

 

 

 

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