大津市で唯一の「慢性腰痛」専門 整体院あすたか

from…大津市　堅田の整体院より

小谷拓人

 

「腰痛に腹筋が関係ある」って聞いた事ありませんか？

でも腹筋以上に腰痛に関係する筋肉がお腹の中にはあります。

それは「大腰筋」という筋肉です。

 

 

大腰筋って何？

 

大腰筋とは腹筋よりももっと奥深くにある筋肉で

腰椎という腰の骨から始まり太ももの骨についています。

働きとしては股関節を曲げたり体を前に倒したり

背骨を安定させるような働きがあります。

 

 

大腰筋が硬くなると？

 

大腰筋は座っている時に縮んだ状態になっていて

その状態でも背骨を安定させようと働いています。

 

しかしこの状態が長く続けば筋肉が硬く短くなり

今度立った時に背骨を前に強く引っ張ってしまいます。

すると腰の骨の彎曲が強くなり腰痛や

ヘルニアになりやすくなってしまいます。

 

 

 

大腰筋を硬くしないためには？

 

座った状態を長くしないことはもちろんですが

長時間同じ姿勢をしないことが大切になってきます。

普段からこまめに体勢を変えたり歩いたりして

腰にかかる負担を分散させることが大切です。

 

ここの硬さは普段なかなか感じにくいので

重症化する前にケアしてみてください。

 

 

詳しくはこちらをご覧ください。

⬇︎　⬇︎　⬇︎　⬇︎

本日も最後まで御覧頂きありがとうございました。