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2017/04/14(金)

腹筋より重要!?なお腹の筋肉とは?

カテゴリー:腰椎ヘルニア, 腰痛, 腰痛 原因

 

from…大津市 堅田の整体院より

小谷拓人

 

「腰痛に腹筋が関係ある」って聞いた事ありませんか?

でも腹筋以上に腰痛に関係する筋肉がお腹の中にはあります。

それは「大腰筋」という筋肉です。

 

 

大腰筋って何?

 

大腰筋とは腹筋よりももっと奥深くにある筋肉で

腰椎という腰の骨から始まり太ももの骨についています。

働きとしては股関節を曲げたり体を前に倒したり

背骨を安定させるような働きがあります。

 

 

大腰筋が硬くなると?

 

大腰筋は座っている時に縮んだ状態になっていて

その状態でも背骨を安定させようと働いています。

 

しかしこの状態が長く続けば筋肉が硬く短くなり

今度立った時に背骨を前に強く引っ張ってしまいます。

すると腰の骨の彎曲が強くなり腰痛や

ヘルニアになりやすくなってしまいます。

 

 

 

大腰筋を硬くしないためには?

 

座った状態を長くしないことはもちろんですが

長時間同じ姿勢をしないことが大切になってきます。

普段からこまめに体勢を変えたり歩いたりして

腰にかかる負担を分散させることが大切です。

 

ここの硬さは普段なかなか感じにくいので

重症化する前にケアしてみてください。

 

 

詳しくはこちらをご覧ください。

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大津市 堅田 整体 ヘルニアの原因はお腹の筋肉にある!?
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大津市 堅田 整体 ヘルニアの原因はお腹の筋肉にある!?

本日も最後まで御覧頂きありがとうございました。

 

 

 

 

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