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2017/04/29(土)

腰痛のあなたは呼吸が浅くないですか?

カテゴリー:日常での注意点 , 腰痛 原因, 腰痛になりやすい人の特徴

 

from…大津市 堅田の整体院より

小谷拓人

 

 

皆さん突然ですが普段から「呼吸」について

考えたことがありますか?

 

毎日何気にしているこの呼吸ですが

実は腰痛と関係が深いんです。

 

 

当院に来られる腰痛患者さんの共通する特徴として

呼吸が浅い方がおられます。

 

この浅い呼吸が腰痛に関係しています。

 

 

 

 

浅い呼吸と深い呼吸?

 

浅い呼吸とは「胸式呼吸」とも言われ

主に胸の部分だけで呼吸をしてしまっている状態です。

 

反対に深い呼吸とは「腹式呼吸」と言われ

胸やお腹の筋肉を使った呼吸です。

 

 

 

 

 

なぜ浅い胸式呼吸が腰痛に良くない?

 

胸式呼吸では胸の動きのみで肺の活動をするため

体の筋肉がうまく使えていません。

 

その中でも「横隔膜」という筋肉が使えていないせいで

硬くなってしまってこの横隔膜につながっている

腰の筋肉などがうまく動いてくれなくなります。

 

また浅い呼吸を繰り返すことで胸郭という

肺を覆っている所の動きが悪くなるせいで

猫背になってしまったり

動きが悪くなった胸椎の動きを腰がかばってしまい

腰に負担が出てきてしまいます。

 

 

 

 

いかがでしたか?

 

普段何気なくやっている「呼吸」ですが

1日で何千、何万回繰り返す運動になります。

 

この動作がうまくできていないとやはり体のどこかに

負担が出てきてしまいます。

 

特に、女性の方が呼吸が原因になってしまっている人が

多いように感じます。

 

もし、長年腰痛でお悩みの方は1度呼吸を見直してみてください。

 

では、本日はこの辺で失礼いたします。

こちらの動画でより詳しく解説しているので

合わせてご覧ください。

大津市 堅田 腰痛 呼吸と腰痛の関係とは!?
滋賀県大津市で唯一の『慢性腰痛専門』整体院 あすたか 整体院あすたか HP

大津市 堅田 腰痛 呼吸と腰痛の関係とは!?

 

本日も最後まで読んでいただきありがというございました。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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