2017/06/02(金)
股関節をケアして腰痛改善しよう！
カテゴリー：セルフケア方法, 日常での注意点 , 腰痛 原因, 腰痛 改善
from…大津市 堅田の整体院より
小谷拓人
昨日も雷と雨がすごかったですね。
そのせいか今朝は少し涼しくて過ごしやすいですね。
これからどんどん暑くなってくると思うので
体調管理には十分注意してくださいね。
では前回、股間節が全身に与える影響についてお伝えしましたが
今日は股関節の簡単なストレッチ方法をお伝えします。
キーワードはカエル足、四股踏み、仰向けあぐら組です。
どれも文章でお伝えするのがなかなか難しいので
こちらの動画をご覧いただきたいと思います。
大津市 堅田 整体 股関節のセルフエクササイズ
注意点としては
・痛みがない範囲で
・リラックスしながら
・毎日やる
これをしっかり意識して頑張って下さい。
最初は少ししんどいかもしれませんが続けると必ず
変化が実感していただけると思うので頑張って下さい。
では今日は短いですがこの辺で失礼します。
本日も最後までご覧いただきありがとうございます。
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