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2017/06/02(金)

股関節をケアして腰痛改善しよう!

カテゴリー:セルフケア方法, 日常での注意点 , 腰痛 原因, 腰痛 改善

 

 

from…大津市 堅田の整体院より

小谷拓人

 

 

昨日も雷と雨がすごかったですね。

そのせいか今朝は少し涼しくて過ごしやすいですね。

これからどんどん暑くなってくると思うので

体調管理には十分注意してくださいね。

 

 

では前回、股間節が全身に与える影響についてお伝えしましたが

今日は股関節の簡単なストレッチ方法をお伝えします。

 

 

キーワードはカエル足、四股踏み、仰向けあぐら組です。

 

どれも文章でお伝えするのがなかなか難しいので

こちらの動画をご覧いただきたいと思います。

 

大津市 堅田 整体  股関節のセルフエクササイズ
滋賀県大津市で唯一の『慢性腰痛専門』整体院 あすたか 整体院あすたか HP

大津市 堅田 整体  股関節のセルフエクササイズ

 

注意点としては

・痛みがない範囲で

・リラックスしながら

・毎日やる

 

これをしっかり意識して頑張って下さい。

最初は少ししんどいかもしれませんが続けると必ず

変化が実感していただけると思うので頑張って下さい。

 

では今日は短いですがこの辺で失礼します。

 

本日も最後までご覧いただきありがとうございます。

 

 

 

 

 

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