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2017/11/03(金)

【腰痛改善】 30秒で全身調整!

カテゴリー:腰痛 改善, 腰痛 改善 ストレッチ

 

from…大津市 堅田の整体院より

小谷 拓人

 

 

 

今日のテーマは

簡単にできる全身調整法」です。

 

腰痛や肩こりなど体の不調がある場合何をしていいか分かる人は少ないと思います。

腰痛にストレッチや運動はいいって聞くけど方法がわからない。

どのくらいの強度や時間をやったらいいのかわからない。などでやらなかったり続かなかったりしませんか?

 

なので今日はとても簡単で腰痛などに効く全身調整法をお伝えします。

もし腰痛などがあって何をしたらいいかわからない方はこの方法を試してみてください。

 

 

 

すごく簡単な全身調整法。

 

①手を胸の前で合唱し大きく深い呼吸をします。

 

②その状態でゆっくり手を頭の上に伸ばしていきます。

 

③手の先から足の先まで一直線になり引っ張られている感じで静止します。

 

④ゆっくり大きく深呼吸して30秒ほどキープしてください。

 

たったこれだけです。

これを朝と晩と日中の時間のあるときにやっていただくだけで、全身が調整され腰痛や肩こりなどの改善につながります。

 

 

 

 

 

いかがだったでしょうか?

 

今日の方法はとても簡単でどこでもできるのでぜひ試して続けてみてください。

この方法で血行改善や内臓機能の調整、収集力アップなど内科的な症状も改善できるので、冷え性なんかでお悩みの方にも効果が期待できます。

 

最初は肩が辛い方もおられるかもしれませんが、続けているうちに心地よい感覚が出てくると思います。

毎日続けて痛みのない体を手に入れてください。

 

 

では本日はこの辺で失礼します。

方法の詳細はこちらの動画でご確認ください。

大津市 堅田 腰痛改善 30秒で全身を調節する方法。
滋賀県大津市で唯一の『慢性腰痛専門』整体院 あすたか 整体院あすたか HP

大津市 堅田 腰痛改善 30秒で全身を調節する方法。

本日の最後までご覧いただきありがとうございました。

 

 

 

 

 

 

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