2018/02/08(木)
股関節を柔らかくして腰痛を改善する。
カテゴリー：セルフケア方法, 腰痛 改善, 腰痛 改善 ストレッチ
from…大津市 堅田の整体院より
小谷拓人
前回は股関節の硬い方は腰痛になりやすいという話でしたが、
今日は股関節を柔らかくする体操についてお伝えしていこうと思います。
股関節を柔らかくする方法。
股間節は筋肉によって支えられておりこの筋肉を緩めることで動きも良くなります。
なので股関節を動かしながら筋肉も緩める必要があります。
体操で気をつけるポイントは
①ゆっくりやる
②息を止めない
③無理をしない
１回で症状をなんとかしようと思わず毎日ゆっくりやることで改善するイメージでやってください。
詳しい方法はこちらの動画を御覧ください。
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いかがだったでしょうか？
股関節の動きを出すことは腰痛だけではなく膝の痛みや、肩こりにも関係があります。
もし、股関節が硬いなと思われた方は毎日続けてみてください。
では本日はこの辺で失礼します。
本日も最後まで御覧頂きありがとうございました。
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