2018/02/08(木)
股関節を柔らかくして腰痛を改善する。
カテゴリー：セルフケア方法, 腰痛 改善, 腰痛 改善 ストレッチ
from…大津市 堅田の整体院より
小谷拓人
前回は股関節の硬い方は腰痛になりやすいという話でしたが、
今日は股関節を柔らかくする体操についてお伝えしていこうと思います。
股関節を柔らかくする方法。
股間節は筋肉によって支えられておりこの筋肉を緩めることで動きも良くなります。
なので股関節を動かしながら筋肉も緩める必要があります。
体操で気をつけるポイントは
①ゆっくりやる
②息を止めない
③無理をしない
１回で症状をなんとかしようと思わず毎日ゆっくりやることで改善するイメージでやってください。
詳しい方法はこちらの動画を御覧ください。
⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎
いかがだったでしょうか？
股関節の動きを出すことは腰痛だけではなく膝の痛みや、肩こりにも関係があります。
もし、股関節が硬いなと思われた方は毎日続けてみてください。
では本日はこの辺で失礼します。
本日も最後まで御覧頂きありがとうございました。
当院ホームページ
⬇︎ ⬇︎ ⬇︎
お問い合わせはこちらから。
９月３０日（水）まで
先着６名様限定割引 → 残り３名様
ご予約は今すぐお電話で
【受付時間】9時〜20時（日曜 定休）
メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。
※営業時間は9時〜20時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。営業時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。
※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。
