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2018/05/07(月)

【腰痛 改善】 反り腰改善はこの体操から

カテゴリー:腰痛 改善

 

from…大津市 堅田の整体院より

小谷拓人

 

 

今日は「腰痛改善」をテーマにやっていきます。

 

前回、「腰痛の方は太ももの前の筋肉が硬い方が多い」という内容をお話ししました。

もし、まだ前回のを見ておられない方は、先にそちらを見ていただくと今日の内容がわかりやすいと思います。

 

「腰痛の方は太ももが硬い!」

 

 

今日はそんな太ももの硬い方の改善方法をお伝えしていこうと思います。

 

 

 

 

 

 

簡単な太ももの筋肉の緩め方。

 

 

①立位で膝の下に椅子などを置きます。

 

②そのまま右足首を右手で持って膝を曲げていきます。

 

③この時に太ももの前につっぱりがあれば OKです。

 

 

どうでしょうか?とても簡単ですよね!

この方法はテストとストレッチが同じなので、硬さを書くんしながら筋肉を緩めるということができます。

 

 

もし、この方法で踵がお尻につかない方は、毎日朝晩ゆっくりストレッチをしてみてください。

踵がお尻につく頃にはあなたの腰痛は改善している可能性が高いですよ!

 

 

 

 

 

 

いかがだったでしょうか?

 

本日は簡単な内容でしたが、腰痛改善にはとても効果的な方法です。

もし、腰痛でお困りの方は1度試してみてください。

自分の体の硬さにびっくりするかもしれませよ!

 

 

では本日はこの辺で失礼します。

本日も最後までご覧いただきありがとうございました。

 

【腰痛改善】 反り腰の原因を改善する  大津市 堅田 整体
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