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2019/10/25(金)

リバウンドしやすい人の特徴

カテゴリー:セルフケア方法, ダイエット, 体質改善

 

 

 

from…大津市 堅田の整体院より小谷拓人

こんにちは、滋賀県大津市の堅田で慢性腰痛専門の整体院をしています小谷です。

 

 

 

 

 

 

本日は「リバウンド」についてお話しします。

 

 

 

 

 

 

リバウンドって聞いていいイメージの言葉じゃないですよね?

特にこれからダイエットしようという方は聞きたくない言葉だと思います。

 

 

 

 

 

せっかく痩せたのにリバウンドをしてしまっては意味がないですからね。

 

 

 

 

 

実はリバウンドをしやすい方の特徴があることを知っていますか?

 

もし知らないという方は今日の内容は目を通して行ってください!

 

 

 

https://youtu.be/OLqq6gpyW9A

 

 

 

 

 

リバウンドをしやすい人の特徴

 

 

リバウンドをしやすい方の特徴はズバリ!

 

「頑張りすぎる人!」です。

 

 

「え?頑張らないと痩せないんじゃ?」

「なんで頑張ってる人がリバウンドなんかするの?」

 

 

 

と言われそうですが、確かにダイエットにはある程度の努力は必要です。

しかし、頑張りすぎることはNG!です。

 

 

 

 

 

例えば、

 

・普段全然歩かない人が毎日1時間歩き出す

・きつい筋トレを始める

・食事を急激に減らす、変える

・短期間に体重を落としすぎる

 

 

というような事をする方は要注意です。

 

 

 

 

 

 

 

なぜ頑張りすぎるとリバウンドしやすいのか?

 

 

先ほども言った通りダイエットに多少の努力は必要です!

しかし、頑張りすぎるということは自分に無理をするということです。

 

 

 

最初は目標の為に頑張れるのですが、目標を達成した瞬間に一気に消えてしまいます。

いわゆる燃え尽き症候群みたいなことになります。

 

 

その結果、ダイエットをする前の生活に戻りリバウンドしてしまいます。

 

 

以前に言いましたが、ダイエットの1番の原則は「一生続けられるか?」です。

頑張りすぎる方というのはこの原則に当てはまりにくいんです。

 

 

 

また、急激に痩せた人は”太ろうスイッチ”が入ってしまいます。

これは話すと長くなるのでまたの機会にしますが、急に痩せるとリバウンドしやすいんです!

 

 

 

 

 

 

 

いかがだったでしょうか?

 

頑張りすぎる人がリバウンドしやすいって意外じゃなかったですか?

 

 

間違えてほしくないのは、頑張ってはいけない!と言っているわけではないんです。

頑張って痩せてキレイになってそれをキープ出来ている方も多くおられます。

 

 

 

しかし、残念ながらリバウンドをしている人の割合も多いです。

 

 

 

 

なので、もしこれからダイエットを計画されている方は

 

・目標体重

・どのくらいの期間をかけて

・どのような方法を使うのか

 

などを考えた上で頑張りすぎてないか?というのも加えてください。

もし、無理しているな〜と思ったら計画を変更するとリバウンドを回避しやすくなります。

 

 

 

 

ダイエットは一生続けられるものを選ぶ!というのが原則です。

一生というのは無理にしても、最低1年間は続けられる頑張り!を選んでください。

 

 

 

 

もしわからないことがあればお気軽にご相談ください。

いつでもお待ちしております。

 

 

 

では今日はこの辺で失礼します。

最後まで読んでいただきありがとうございました!

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットは理解すればとても簡単です!

もし、体のことで悩みがある。

体重を軽くしたい。

お腹周りをスッキリしたい。

などがあれば1度ご気軽にご相談ください。

ご相談だけでも大丈夫です!

 

 

 

 

当院のただいまの実績。

3ヶ月で

 体重  平均  4.5㎏減

 腹囲  平均 10.5㎝減

 

 

 

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➖➖ーーーーーーー  大津市堅田 整体院あすたか 小谷

 

 

 

 

 

 

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