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2019/11/05(火)

ダイエット初期の体重減少に騙されるな!

カテゴリー:ダイエット, 体質改善

 

 

 

from…大津市 堅田の整体院より小谷拓人

こんにちは、滋賀県大津市の堅田で整体院をしています小谷です。

 

 

 

今日はダイエットの話をします。

 

 

 

よくダイエットの話をしてると

「1週間で◯キロ痩せた」

「3日で◯キロ落ちた」

 

など聞くことがあります。

 

 

 

 

でもこれって本当に正しいんでしょうか?

 

 

 

確かに体重落ちたことには変わりはないです。

しかし、ダイエットできたかというとそれは間違いです。

 

 

 

これでダイエットできたと思ってしまうとリバウンドしてしまうかもしれません!!

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエット初期の体重減少はなに?

 

 

前回も言いましたが、脂肪1Kg落とすには7,000Kcal必要です。

それを1週間で消費しようと思ったら1日1,000Kcal消費したことになります。

 

 

確かに、すごい過酷なダイエットしていたなら可能ですが普通は無理ですよね?

 

 

 

「でも実際体重は減っているし…」

ダイエットがうまくいってると思われるかもしれません。

 

 

 

 

しかしそれはちょっと間違っています。

では、なにが減っているのか? その多くは”水分””便”です。

 

 

 

もし、水分と便が減ることを目指していならこれで目標達成です。

しかし、脂肪を減らして体重減少を目的としてる方はこの数値の変化に騙されてはいけません!

 

 

 

最低でも1ヶ月の体重変化を指標にしないといけません。

 

 

 

「ちょっと体重が減ったしこれぐらいならいいかな?」

と食べてしまうと元の体重より重くなってしまった。なんてことはよくあります。

 

 

 

そうならない為にも今日の内容を覚えておいてくださいね!

 

 

 

 

もし、今やってるダイエットの方法が正しいのか?

これからやるダイエットの方法がわからない。

 

 

などありましたらお気軽にご相談ください。

 

いつでもお待ちしております。

 

 

 

では今日はこの辺で失礼します。

最後まで読んでいただきありがとうございました!

 

 

 

 

 

ダイエットは理解すればとても簡単です!

もし、体のことで悩みがある。

体重を軽くしたい。

お腹周りをスッキリしたい。

などがあれば1度ご気軽にご相談ください。

ご相談だけでも大丈夫です!

 

 

 

 

当院のただいまの実績。

3ヶ月で

 体重  平均  4.5㎏減

 腹囲  平均 10.5㎝減

 

 

 

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➖➖ーーーーーーー  大津市堅田 整体院あすたか 小谷

 

 

 

 

 

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