2019/11/26(火)
”１分”で腰痛改善ストレッチ 〜大腰筋編〜
カテゴリー：セルフケア方法, 腰痛 改善, 腰痛 改善 ストレッチ
from…大津市 堅田の整体院より小谷拓人
こんにちは、大津市堅田で慢性腰痛専門の整体院をしています小谷です。
今日も腰痛を改善するヒントやアイデアをお伝えします！
今日は「腰痛改善ストレッチ」をお伝えします！
今回は腰痛の原因になりやすい”大腰筋”のストレッチ方法をご紹介します。
大腰筋と言われてもあまりピン！とこないかもしれません。
しかし、多くの腰痛に関係していてるとても重要な筋肉です。
場所はお腹の奥、腰の骨から骨盤の中を通って股関節の奥まで走ってます。
座り仕事の方などはここが硬くなり短縮している人が多いです。
また、座った状態から立つ時に痛みがある方もここが原因の可能性が高いです！
もし、そんな症状でお悩みの方は今日のストレッチを試してみてください！
やり方は動画を見ていただ方がわかりやすいのでこちらをご覧ください！
動画はこちら ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎
動画を見て分からないことがあればご質問ください！
あなたの体は１つだけですよ！
僕にできることがあればなんでも言ってください！
いつでも応援しますので！
では本日はこれで失礼します。
最後までご覧いただきありがとうございました。
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