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2019/12/02(月)

”1分”で腰痛改善ストレッチ  〜ハムストリング編〜

カテゴリー:肩こり 原因

 

 

from…大津市 堅田の整体院より小谷拓人

 

こんにちは、大津市堅田で慢性腰痛専門の整体院をしています小谷です。

今日も腰痛を改善するヒントやアイデアをお伝えします!

今日は「腰痛改善ストレッチ」をお伝えします!

 

 

 

今回は腰痛の原因になりやすい”ハムストリング”のストレッチ方法をご紹介します。

 

 

 

 

ハムストリングはふとももの裏の筋肉です。

 

ここは上に臀筋、下にふくらはぎと繋がっています。

この2つの筋肉は以前紹介しましたが腰痛の原因になりやすい筋肉です。

その2つの筋肉に挟まれたハムストリングは普段から硬くなりやすいです。

また、逆にハムストリングが硬いことによって上下に筋肉を引っ張ってしまうこともあります。

 

 

 

 

なので、この筋肉を緩めることは腰痛改善には大切になってきます。

もし。今腰痛でお困りの方は1度試してみてください。

そして、やる前との比較をして少しでも変化があれば毎日続けてみてください。

 

 

 

動画はこちら ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎

 

 

動画を見て分からないことがあればご質問ください!

 

 

 

 

あなたの体は1つだけですよ!

僕にできることがあればなんでも言ってください!

いつでも応援しますので!

 

 

 

 

 

 

では本日はこれで失礼します。

最後までご覧いただきありがとうございました。

 
 

 

 

 

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