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2019/12/19(木)

腰痛の原因は筋力不足?

カテゴリー:健康でいるために, 日常での注意点 , 腰痛, 腰痛 原因

 

from…大津市 堅田の整体院より小谷拓人

 

こんにちは、大津市堅田で慢性腰痛専門の整体院をしています小谷です。

今日も腰痛を改善するヒントやアイデアをお伝えします!

 

 

 

 

今日は『腰痛と筋力について』です。

 

 

 

 

よく腰痛患者さんから「筋肉がないから腰痛になるんですか?」と言う質問をされます。

 

 

 

 

今、腰痛でお悩みの肩の中にも同じような疑問を持っている方も多いかもしれません。

 

なので今日はその質問に答えていきます。

 

 

 

 

 

腰痛と筋力の関係について。

 

 

答えから先に言うと「筋力が弱いせいで腰痛になることは少ない」です。

日常生活を普通におくれている方は筋力が問題になることはありません。

 

 

 

もちろん、普段から全く動かない方や病気などで動けない方は別です。

 

 

 

 

もし筋力が腰痛に関係しているなら、スポーツ選手など普通の人より筋力がある方は腰痛にならないことになります。

 

しかし、実際は筋力的に充実した方でも腰痛になります。

 

 

 

 

 

腰痛の原因は筋力より筋肉の状態の方が影響します

筋力が少なくてもうまく使えていれば関節もスムーズに動き痛みは出ません。

 

 

 

 

例えば、赤ちゃんは立つギリギリの筋力しかないですが、どこかが痛くて泣くなんてことはありません。

 

逆に筋トレをよくしているような方でも腰痛がある方は結構います。

 

 

 

 

このように、腰痛の原因は筋力より筋肉の状態が大きく関係しています。

具体的には”筋肉の硬さ”が重要です。

 

 

 

 

なので今腰痛でお悩みの方で「”筋トレ”を始めよかな」と思われている方はちょっと待ってください!

 

 

 

 

それより先に筋肉が硬くなっていないか?を先にチェックしてみてください!

 

それをしないで筋トレをしてしまうと逆に腰痛が強まる可能性もあります。

 

 

 

 

 

 

まずは動かない関節・動かしにくい関節を探してみてください。

そしてそれが動きやすくする事が腰痛改善の1番の近道です!

 

 

 

 

 

もし、それがどこかわからない場合はご相談ください!

 

 

 

では本日はこれで失礼します。

最後までご覧いただきありがとうございました。

 

 

 

 

あなたの体は1つだけですよ!

僕にできることがあればなんでも言ってください!

いつでも応援しますので!

 

 

 

 

 

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—————-           大津市堅田 整体院あすたか  小谷

 

 

 

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