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2020/03/28(土)

ダイエットを成功させる1番大切なこと!

カテゴリー:ダイエット, 体質改善, 健康でいるために

 

 

 

from…大津市 堅田の整体院より小谷拓人

こんにちは、滋賀県大津市の堅田で慢性腰痛専門の整体院をしています小谷です。

 

 

 

今日はダイエットの話をします!

 

 

 

 

ダイエットを成功させるためには何が大切だと思いますか?

 

多くの方が「方法」と思われるんじゃないでしょうか?

実はダイエットを成功させる上で”方法”はあまり重要ではありません!

 

 

それよりも大切なことがあります。

それは、”目的・目標を設定すること”です!!

 

 

 

 

 

 

 

なぜ”目的・目標”が大切なのか?

 

 

まずダイエットが成功しない要因の多くは離脱です!

皆さん途中で辞めちゃうんです…

 

 

 

それは目標がしっかり決まっていないからなんです。

なんとな〜く始めたダイエットはなんとな〜く辞めちゃんですね。

 

 

 

なのでダイエットを始める際にしっかりした目標・目的を決めることが大切なんです!

そして、その目標は具体的にすればするほど成功率は高くなります!

例えば、「いつまでに何kg痩せる!」など期日を入れるといいです。

たったこれだけでダイエットの成功率は高くなります。

 

 

 

逆に言うと具体的な目的・目標が浮かばない人はほぼダイエットを失敗します。

なので、もし今目的がない方はそもそもダイエットしない方がいいです!

 

 

 

 

 

成功率をもっと高めるためには?

 

 

①目的・目標をスマホの待受画面にする。

 

目標・目的が決まればそれを紙に書いて部屋に貼ってください!

そうです!受験生がよくやるアレです。

 

更に、スマホの待受にすると効果アップです!

 

 

毎日目標を確認する事で脳が無意識にダイエットのスイッチを押してくれます。

すると、ダイエットを辞めたくなった時でもブレーキをかけてくれます。

 

 

 

 

 

②目的・目標を達成した時のご褒美を考えておく

 

・例えば、旅行へ行く!ケーキバイキングに行く!バックを買う!などです。

人間は何か目標を達成した時にご褒美がある方が頑張れます!

 

 

 

時々、テレビなどで「ダイエットすると賞金〇〇円!」みたいなのがありますよね?

もし、それが100万円なら皆さんもダイエット成功できそうじゃないですか?

 

 

ご自身でする場合、賞金はなかなか難しいですがご褒美があると成功率は上がりますよ!

 

 

 

 

 

 

いかがだったでしょうか?

 

 

テレビや雑誌などでは次々と新しいダイエット方法が紹介されます。

しかし、ダイエットを成功させるのに方法はさほど関係ありません。

 

 

 

それよりも大切なことが多くあります。

しかし、テレビや雑誌などではそこは深く説明されません。

だから、ダイエットを失敗する方・リバウンドしてしまう方が後を絶たないです。

 

 

 

もし、これからダイエットを始めてみようかな?という方は今日の内容を参考にしてみてください。

 

 

そして、目標・目的を達成しご褒美をしてあげてください!

 

 

 

 

 

 

もし、今やってるダイエットの方法が正しいのか?

これからやるダイエットの方法がわからない。

 

 

などありましたらお気軽にご相談ください。

 

いつでもお待ちしております。

 

 

 

では今日はこの辺で失礼します。

最後まで読んでいただきありがとうございました!

 

 

 

 

 

ダイエットは理解すればとても簡単です!

もし、体のことで悩みがある。

体重を軽くしたい。

お腹周りをスッキリしたい。

などがあれば1度ご気軽にご相談ください。

ご相談だけでも大丈夫です!

 

 

 

 

当院のただいまの実績。

3ヶ月で

 体重  平均  4.5㎏減

 腹囲  平均 10.5㎝減

 

 

 

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➖➖ーーーーーーー  大津市堅田 整体院あすたか 小谷

 

 

 

 

 

 

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