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2020/04/22(水)

ダイエットに脂質制限は必要なし。

カテゴリー:ダイエット, 体質改善, 健康でいるために

 

 

from…大津市 堅田の整体院より小谷拓人

こんにちは、滋賀県大津市の堅田で整体院をしています小谷です。

今日も皆さんの健康のヒントやアイデアをお伝えします。

 

 

 

 

今日は『ダイエットについて』です。

 

 

 

 

ダイエットをする際に食事制限をした方が効率がいいのはお伝えしました。

当院のカウンセリング時にもその提案をします。

すると多くの方が「脂質ですか?」と答えられるんです。

 

 

 

確かに昔は脂質を制限する方法が流行っていましたが、それは効率が悪いんです。

結論から言うと「脂質は制限しなくて大丈夫です!

 

 

 

 

 

 

 

 

脂質を摂ってもいい理由

 

 

①脂質は体に必要な栄養素だから

 

脂質は体の中で様々な役割をしています。

 

 

例えば、細胞1つ1つの膜やホルモンの材料は脂質です。

また、効率良くビタミンを吸収する際に脂質が必要です。

まだ他にも多くの役割があるんです。

 

 

 

なので、脂質の制限は本来の体の機能が低下する恐れがあるので必要ありません。

 

 

 

 

 

 

②もともと消化吸収が下手くそ

 

脂肪はもともと吸収しにくい栄養素と言われます。

必要以上に取りすぎた脂質は腸で吸収できずそのまま便として出ます。

 

 

 

意識的に制限しなくても体が勝手に排除してくれんるんです。

 

 

 

 

 

以上のことから脂質の制限は必要ないと考えています。

 

 

 

確かに、毎日ドボドボ油を使う方。

毎日揚げ物ばっかり食べる方に関しては指導する場合があります。

しかし、それは油がどうとかいうレベルではないです。

 

 

 

 

もし今からダイエットをしようと思っている方は参考にしてみてください!

 

 

 

 

 

今やってるダイエットの方法が正しいのか?

これからやるダイエットの方法がわからない。

 

 

などありましたらお気軽にご相談ください。

 

 

 

いつでもお待ちしております。

 

 

 

では今日はこの辺で失礼します。

最後まで読んでいただきありがとうございました!

 

 

 

 

 

ダイエットは理解すればとても簡単です!

もし、体のことで悩みがある。

体重を軽くしたい。

お腹周りをスッキリしたい。

などがあれば1度ご気軽にご相談ください。

ご相談だけでも大丈夫です!

 

 

 

 

当院のただいまの実績。

3ヶ月で

 体重  平均  4.5㎏減

 腹囲  平均 10.5㎝減

 

 

 

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➖➖ーーーーーーー  大津市堅田 整体院あすたか 小谷

 

 

 

 

 

 

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