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2020/06/19(金)

”コロナ自粛”で悪い習慣になってませんか?

カテゴリー:セルフケア方法, 体質改善, 健康でいるために, 日常での注意点 

 

 

from…大津市 堅田の整体院より小谷拓人

こんにちは、大津市堅田で慢性腰痛専門の整体院をしています小谷です。

今日も腰痛を改善するヒントやアイデアをお伝えします!

 

 

 

 

 

 

今回は「コロナ自粛で体に起こること」です。

 

 

 

 

 

 

 

本日、国から県をまたいでの移動制限が解除されました。

 

 

 

 

 

 

まだまだ注意が必要ですが、1つの節目だと思います。

 

 

 

 

 

 

 

当院でも6月に入り色々なご相談を受けます。

 

 

 

 

 

 

 

その中で気付いた”危ない兆候”をお伝えしていこうと思います。

 

 

 

 

 

 

 

 

・コロナ自粛で体に起こった変化

 

当院に来られる方の話を聞いていると、こんな共通点があります。

 

 

まずは、在宅ワークになり通勤がなくなったせいで運動ができていない。

または、ジムに行っていたが閉鎖されてて運動ができなかったなど、運動不足です。

 

 

さらに、習慣が変わってしまって”水”を飲む回数が減り、筋肉が硬くなってしまっている。

 

 

 

 

 

 

これらが合わさって、”体の動きが悪くなっている”方が本当に多いです。

 

 

 

 

 

 

また、運動不足やいつでも食事が取れてしまう環境から”体重増加”している方も多いです。

 

 

 

 

 

 

これらは、活動が減ると必ず起こってくる問題なんですが、今回の自粛はたちが悪いんです。

 

 

 

 

 

 

 

それは、期間が長く約3ヶ月もあったということです。

 

 

 

 

 

 

人の体は3ヶ月も習慣が変わってしまい、今の状態でいようとする力が働きます。

これを難しい言葉で言うと「恒常性」と言います。

 

 

 

 

 

この恒常性が働くと、以前の生活や体に戻りにくくなり、痛みなどが長引いてしまいます。

体重で言うと、自粛で増えた体重がなかなか戻らなくなってしまいます。

 

 

 

 

 

なので、自粛期間で体に変化を感じた方は、早く以前の生活習慣に戻る行動をしてください。

でないと、今の状態がずっと続く可能性が高いです!

 

 

もし、お仕事などで以前の生活に戻れないという方は、とりあえず歩くことや水を飲むことを意識してください。

 

 

 

 

3ヶ月で失ったものは3ヶ月で取り返さないと、どんどん悪くなってしまいます。

自粛が解除された今日から初めてみてください!

 

 

 

 

 

 

 

では本日はこの辺で失礼します。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 

 

 

 

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本気で改善したい肩は僕に相談してください!

僕も本気でお手伝いさせていただきます!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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