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2020/06/24(水)

夏は”裸足”で歩いて腰痛改善。

カテゴリー:セルフケア方法, 健康でいるために, 肩こり 改善, 腰痛 改善

 

from…大津市 堅田の整体院より小谷拓人

こんにちは、大津市堅田で慢性腰痛専門の整体院をしています小谷です。

今日も腰痛を改善するヒントやアイデアをお伝えします!

 

 

 

 

今日は「夏に”裸足”で歩いて腰痛改善」です。

 

 

 

 

 

 

 

6月も終わりに近づいてきましたがいかがお過ごしでしょうか?

 

 

 

 

 

 

気温がぐんぐん上がってきてだいぶ暑くなってきましたね。

 

 

 

 

 

 

この暑い夏に是非やっていただきたいことがあります。

 

 

 

 

 

 

それが、『裸足で歩く』ということです。

 

 

 

 

 

 

特に、今腰痛や肩こりなどでお悩みの方はやってほしいです。

 

 

 

 

 

 

 

・なぜ裸足で歩くのか?

 

足は地面に接する際に凹凸や傾斜など、様々な情報を脳に送っています。

脳は、その情報を処理をして体のバランスを整え動かします。

 

 

 

 

しかし、靴などを履くとその情報量は少なくなります。

 

 

 

 

すると、体は微細な調節ができなくなり大きな動きになります。

それが、関節の硬さを作ってしまいます。

 

 

 

 

 

関節の動きが悪くなると、筋肉に余計な負担がかかり腰痛や肩こりとして認識されます。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

また、足は小さな骨の集合体です。

その骨同士がうまく動くことで地面からの衝撃を吸収します。

 

 

 

 

 

しかし、靴などを履くとこの骨同士の動きが制限されて、衝撃の吸収率が悪くなります。

その状態で歩くと、膝や腰、背骨などに負荷がかかります。

 

 

 

 

 

これが、膝や腰の痛みになります。

 

 

 

 

 

 

例えば、1日中手袋をしてすごしたら、変な力が入って腕がパンパンになると思いませんか?

靴下を履いている足はそれを毎日しているんです。

 

 

更に、靴を履くともっと筋肉が緊張してしまいます。

 

 

 

 

 

このように、靴を履くという事は皆さんが本来持っている力を制限しているんです。

 

 

 

なので、裸足になっても冷えない夏は積極的に足を解放してあげてください。

すると、本来持っている力が高められて腰痛や肩こりなどが改善します。

 

 

 

 

 

もし、今腰痛など身体の不調でお悩みの方は試してみてください!

 

 

 

 

 

 

では本日はこの辺で失礼します。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 

 

 

 

あなたの体は1つだけですよ!

本気で改善したい肩は僕に相談してください!

僕も本気でお手伝いさせていただきます!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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