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2020/08/06(木)

水を1日2リットル飲まないといけない理由。

カテゴリー:セルフケア方法, 健康でいるために, 肩こり 原因, 腰痛 原因

 

 

from…大津市 堅田の整体院より小谷拓人

こんにちは、大津市堅田で慢性腰痛専門の整体院をしています小谷です。

今日も腰痛を改善するヒントやアイデアをお伝えします!

 

 

 

 

 

 

今回は「水を1日2リットル飲む理由」です。

 

 

 

 

 

 

 

健康に水を飲むことは欠かせません。

具体的には1日に2リットルは飲まないといけないと言われています。

 

 

 

 

 

 

ではなぜ1日2リットルも飲まないといけないのか?

 

 

 

 

 

 

 

その答えは『それだけ排出されるから』です。

 

 

 

 

 

 

 

1日に排出される水の量

 

 

体は水を様々な形で排出します。

 

・便・尿  1,200ml

・口から    500ml

・皮膚から   500ml

 

 

などから合計で2,200ml排出されます。

 

 

 

 

なのでその分をしっかり補う必要があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

出した分排出しないと…

 

 

「1日2リットル飲んでないんですけど…」という方もおられると思います。

確かに飲まなくても体は使う水を調節するので大丈夫なように見えます。

 

 

 

 

 

しかし、体の中に沢山水がないと先ほどの排出に水が使えません。

そうなると様々な問題が出てきます。

 

 

 

 

 

 

 

例えば、便や尿は老廃物や毒素などを水に溶かして体外に排出します。

その際に、使える水が少ないとうまく排出できません。

 

 

 

 

 

すると、体の中に老廃物や毒素がたまり健康ではなくなってしまいます。

 

 

 

 

 

 

また、口の中の水分が減ってしまうと菌の増殖や、感染症になりやすくなってしまいます。

 

 

 

 

 

 

このように、使える水が少なくなるといろいろな不具合が起こってきます。

そうならない為にも、体の中に使える水をたくさん確保しておく必要があるんです。

 

 

 

 

 

 

なので、最低でも1日2リットルは飲んでほしいです。

 

 

 

 

 

 

 

 

水を飲むという簡単なことですがとても大切な行動です。

そして、誰でも意識するだけでできるので頑張ってやってみてください!

 

 

 

 

 

 

 

では本日はこの辺で失礼します。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 

 

 

 

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僕も本気でお手伝いさせていただきます!!

 

 

 

 

 

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—————-           大津市堅田 整体院あすたか  小谷

 

 

 

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