080-9472-6352

ブログ

2020/08/20(木)

3分で肩こりを改善するストレッチ!

カテゴリー:セルフケア方法, 肩こり 改善

 

from…大津市 堅田の整体院より小谷拓人

こんにちは、大津市堅田で整体院をしています小谷です。

今日も肩こりを改善するヒントやアイデアをお伝えします!

 

 

 

 

 

今回は「肩こりを改善するストレッチ」です。

 

 

 

 

 

 

 

今まで肩こりは肩ではなく胸に原因がありますよ!といってきました。

 

「肩こりの原因が肩にない理由」←こちら参照

 

 

 

 

 

そして、肩こりを改善するにはまずは体操することが大切です。

 

 

 

 

 

 

今日はさらに1歩進んで、肩こりの原因である胸の筋肉を緩める方法をご紹介します。

 

 

 

 

 

 

この方法は本当に効果的なので、是非やってみてください!

 

 

 

 

 

 

 

 

肩こりを改善するストレッチ方法

 

 

①まず肩の高さぐらいの壁に手をつきます。

 

②肘をしっかり伸ばして、壁に背中を向けるように体を捻ります。

 

③この時に腕から胸の前にかけて突っ張る感じが出たらOKです!

 

④そのまま30秒から1分ぐらいゆっくり伸ばしてあげてください!

 

 

 

方法はとても簡単だと思うので、肩こりでお悩みの方は試してみてください!

 

 

 

 

 

わかりにくい方はこちらの動画でご覧ください!

 

 

 

 

 

では本日はこの辺で失礼します。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 

 

 

 

あなたの体は1つだけですよ!

本気で改善したい方は僕に相談してください!

僕も本気でお手伝いさせていただきます!!

 

 

 

 

 

腰痛を根本から改善したい方はこちらから!

https://seitaiin-asutaka.com

 

 

 

 

当院ホームページへ

 

メールでのお問い合わせ

 

電話でのお問い合わせ

080-9472-6352

 

「整体院あすたかです!」と電話と言いますので

「ブログを見て予約したいのですが。」とお伝えください。

 

 

 

肩こり

ぎっくり腰

脊柱管狭窄症

すべり症

ヘルニア

坐骨神経痛

 

 

 

—————-           大津市堅田 整体院あすたか  小谷

 

 

 

11月30日(月)まで
先着6名様限定割引 → 残り5名様

ご予約は今すぐお電話で

080-9472-6352

【受付時間】9時〜20時(日曜 定休)

 

メールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。

 

※営業時間は9時〜20時までですがメールフォームからのご予約は24時間・年中無休で承っております。営業時間外にホームページをご覧の方は、ぜひメールフォームからのお問い合わせをお願いいたします。
※メールフォームはお名前・お電話番号・メールアドレスを入力するだけの簡単なものですのでお気軽にご利用していただけます。当院は完全予約制の為、事前にご予約をお願いしています。