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2020/08/24(月)

肩こりには脇を揉むのが大切!?

カテゴリー:セルフケア方法, 肩こり 改善

 

from…大津市 堅田の整体院より小谷拓人

こんにちは、大津市堅田で整体院をしています小谷です。

今日も肩こりを改善するヒントやアイデアをお伝えします!

 

 

 

 

 

 

今回は「肩こりに重要な脇」です。

 

 

 

 

 

 

 

前回、肩こり改善には胸の筋肉を緩めることが大切だとお伝えしました。

そして胸の前の筋肉の筋肉を緩める方法もお伝えしました。

胸の前の筋肉をダイレクトに緩める方法

 

 

 

 

 

 

 

胸の前の筋肉を緩める時に、脇の前側をつまんでいましたが、

実は、肩こりには脇の前だけではなく脇の後ろの筋肉もすごく関係しています。

 

 

 

 

 

 

脇の後ろ側の筋肉は「広背筋」などの肩こりには重要な筋肉があります。

そして、そこが硬くなると肩は前に捻られいわゆる『巻き肩』になります。

 

 

 

 

 

 

 

なので、肩こり改善には脇の後ろ側の筋肉をしっかり緩める必要があるんです。

 

 

 

 

 

 

 

やり方の説明は動画で見ていただいた方がわかりやすいと思います。

 

 

 

 

 

まずは軽くやってみてください!

効果を実感していただけると思います!

 

 

 

 

こちらがやり方です。

⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎

 

 

 

 

 

では本日はこの辺で失礼します。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 

 

 

 

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