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2021/06/28(月)

秋になるギックリ腰を防ぐには今が肝心です!

カテゴリー:ぎっくり腰, 日常での注意点 

 

from…大津市 堅田の整体院より小谷拓人

こんにちは、大津市堅田で整体院をしています小谷です。

今日も肩こりを改善するヒントやアイデアをお伝えします!

 

 

 

 

 

 

今日は「秋のギックリ腰対策」です。

 

 

 

 

 

 

ギックリ腰は春と秋がピークに多くなります。

そして、秋のギックリ腰の原因はこの時期の過ごし方が大きく影響します。

 

 

 

 

 

秋のギックリ腰の原因を一言で言えば”冷え”です。

夏なのに冷え?と思われるかもしれませんが、夏は意外に冷えるんです。

 

 

 

 

 

例えば冷たいものを食べたり飲んだりしますよね?

そして、エアコンをつけて1日涼しい部屋で過ごしていませんか?

 

 

 

 

 

こうなると体は外からも中からも冷やされるんです。

しかし、夏は暑いのでその冷えの影響がわかりにくいんです。

それが、秋になって暑さが和らぐと一気に体が冷えてギックリ腰になってしまします。

 

 

 

 

 

 

 

そうならない為にもまずは冷たいものを摂りすぎない。

エアコンの温度を下げすぎないことが大切になってきます。

 

 

 

 

 

さらに、1日のうち1回はじわっと汗をかくようにしてください。

例えばお風呂に入ったり軽い運動がオススメです。

体の中の”熱さ”による汗をかくことで、体の中に冷えが溜まることを防いでくれます。

 

 

 

 

 

そうやって”夏の冷え”をコントロールすることが、秋のギックリ腰の予防になります。

 

 

 

 

 

 

今年はコロナの影響からか春のギックリ腰がとても多かったです。

1年にわたる活動自粛や生活習慣の変化が原因だと思います。

なので、秋もぎっくり腰が増えそうなのでしっかりケアしていってください!

 

 

 

 

 

詳しい内容はこちらでご確認ください!

⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎

 

 

 

 

 

では本日はこの辺で失礼します。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 

 

 

 

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