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2021/07/19(月)

ぎっくり腰から早く回復する方法。

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア方法

 

from…大津市 堅田の整体院より小谷拓人

こんにちは、大津市堅田で整体院をしています小谷です。

今日も腰痛を改善するヒントやアイデアをお伝えします!

 

 

 

 

 

 

 

 

『ぎっくり腰から早く復活する方法』

 

 

 

 

 

 

ぎっくり腰の経験がある方ならあの辛さはなんとも言えないですよね…

特に初日と2日目ぐらいは少し動くのも大変です。

 

 

 

 

 

なので今日はぎっくり腰を早く改善する方法をご紹介します!

 

 

 

 

 

 

ぎっくり腰の原因って腰にないって知っていますか?

実はぎっくり腰の原因は腰ではなく腕や足の筋疲労や張り感が強いとなります。

 

 

 

 

腕や足の筋肉が固まってそれが腰の筋肉に影響が出始めると

脳が「これ以上体を使うとダメ!」という信号を出してしまします。

 

それがぎっくり腰の正体です。

 

 

 

 

 

 

なので、ぎっくり腰を早く改善しようと思ったら

腕や足の筋肉を緩める事と脳の興奮を下げてあげないといけません。

 

 

 

 

 

 

具体的には手や足をマッサージしたり動かしたりする事です。

 

手や足のマッサージで筋肉が緩むと腰の負担も軽くなり

脳に”快”の信号が送られ脳の緊張がほぐれます。

 

 

 

 

 

また、手足を動かす事で脳に「これぐらいなら大丈夫だよ」と

教えてあげるとこができ脳のロックが外れやすくなります。

 

 

 

 

 

 

この時の注意点は”痛みを出さない”事です。

痛みは”不快”な信号なので脳がさらに緊張してしまいます。

 

 

 

 

 

 

なので、マッサージも運動も心地よく”快”の信号が出るようにしてください。

 

 

 

 

 

 

その他に温めた方が”快”なら温めたり。

逆に冷やした方が”快”なら冷やしてもいいです。

 

 

 

 

 

 

頭の中が心地いいとか気持ちいいという信号で満たされればOKです!

 

 

 

 

 

 

ぎっくり腰の多くはじっと安静にしていれば徐々によくなってきます。

ただ、少しでも早く元の生活に戻りたいという方は

今日の内容を是非試してみてください!

 

 

 

 

 

 

うまくいく方ならその日のうちに大きく改善される方もおられるのでオススメです!

でも、まずはぎっくり腰にならない生活をしてくださいね!!

 

 

 

 

詳しい内容はこちらでご確認ください!

⬇︎ ⬇︎ ⬇︎ ⬇︎

 

 

 

 

 

では本日はこの辺で失礼します。

最後まで読んでいただきありがとうございました。

 

 

 

 

 

あなたの体は1つだけですよ!

本気で改善したい方は僕に相談してください!

僕も本気でお手伝いさせていただきます!!

 

 

 

 

 

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