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2021/09/13(月)

夜間頻尿を5分で改善する2つの方法。

カテゴリー:体質改善, 健康でいるために

 

from…大津市 堅田の整体院より

小谷拓人

 

 

 

 

 

 

 

 夜間頻尿を改善する2つの方法

 

 

 

 

 

 

皆さんは夜中にトレイに起きてしまう…ってことありませんか?

夜中に1回以上起きてしまう方は『夜間頻尿』に分類されるみたいです。

 

 

 

夜間頻尿の怖い所は夜寝れないだけでなく

転倒の危険性や寝不足のせいで日中の集中力低下などがあるみたいです。

 

また、夜寝れないストレスから”鬱”の原因になると言われたりします。

 

 

 

 

なので、今日は夜間頻尿を改善する方法を2つご紹介します。

 

 

 

 

 

 

 

1つ目の方法

 

 

これは直接的に膀胱を温める方法です。

 

寝る前に『カイロ』を腰の下の骨盤あたりに貼って5〜10分間温めます。

これにより骨盤や膀胱周りの筋肉が緩み、副交感神経の作用を高めて夜中の尿量を少なくします。

 

 

ただし、10分以上温めてしまうと交感神経の作用が強くり逆効果なので注意してください!

 

 

 

 

 

 

2つ目の方法

 

 

こちらの方法は道具を使わず『深呼吸』をする事で夜間頻尿を改善します。

 

夜寝る前に5〜10分程深呼吸をします。

その際、息を吐く時に体の中心部(胸あたり)の熱を手や足先に届けるイメージをしてください。

 

そうする事で手や足先がポカポカしてきます。

 

 

最初イメージを掴むまではなかなか難しいかもしれませんが、

毎日していただく事でできる様になってくるはずです。

 

 

そうなってくると全身の血流が良くなり、副交感神経優位になり眠りの質が良くなります。

眠りの質がいいと夜中に作る尿量が減り、トイレに行く回数が減ってきます。

 

 

 

 

 

 

 

どちらの方法も自律神経に働きかけて、副交感神経の作用を高める方法です。

薬のようにすぐ良くなるというものではありませんが、

毎日続けることで症状は改善していただけると思います。

 

実際当院でも実践された方から「トイレの回数が減った」など

効果を実感された方がおられますのでオススメです!

 

 

 

 

「歳だから…」とか「1回なったら治らない…」と諦めてしまう前に

簡単なので是非試してみてください!

 

 

 

 

 

詳しくはこちらで解説しています。

 

本日も最後までお読みいただきありがとうございました 。

 

 

 

 

 

 

あなたの体は1つだけですよ!

本気で改善したい方は僕に相談してください!

僕も本気でお手伝いさせていただきます!!

 

 

 

 

 

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