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「腰痛 改善 ストレッチ」の記事一覧

 

2018/02/08(木)

股関節を柔らかくして腰痛を改善する。

カテゴリー:セルフケア方法, 腰痛 改善, 腰痛 改善 ストレッチ

from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人     前回は股関節の硬い方は腰痛になりやすいという話でしたが、 今日は股関節を柔らかくする体操についてお伝えしていこうと思います。         股関節を柔らかくする方法。   股間節は筋肉によって支えら
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2017/12/25(月)

腰痛改善には正座が効果的。

カテゴリー:日常での注意点 , 腰痛 改善, 腰痛 改善 ストレッチ, 腰痛 骨盤

from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人       前回「正座と腰痛の関係」についてお伝えしましたが、 今日は腰痛に効果的な正座の方法についてお伝えしていこうと思います。       腰痛に効果的な正座の仕方。   ①まず左右の膝を合わせてひざ立ち
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2017/11/03(金)

【腰痛改善】 30秒で全身調整!

カテゴリー:腰痛 改善, 腰痛 改善 ストレッチ

from...大津市 堅田の整体院より 小谷 拓人       今日のテーマは 「簡単にできる全身調整法」です。   腰痛や肩こりなど体の不調がある場合何をしていいか分かる人は少ないと思います。 腰痛にストレッチや運動はいいって聞くけど方法がわからない。 どのくらいの強度や時間をやったらいい
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2017/10/14(土)

こんなストレッチはしないでください。

カテゴリー:セルフケア方法, 日常での注意点 , 腰痛 改善 ストレッチ

from...大津市 堅田の整体院より 小谷 拓人       今日のテーマは 「こんなストレッチはしてはダメ!」です。   腰痛改善にストレッチをするこはとても効果があると!とこれまで何度も言ってきましたが、 実はこのストレッチもやり方を間違うと効果がなかったり、 逆に腰痛を悪化させる原因にもなり
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2017/10/13(金)

筋肉痛を素早く改善する方法。

カテゴリー:セルフケア方法, 体質改善, 健康でいるために, 日常での注意点 , 腰痛, 腰痛 改善 ストレッチ

  from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人       前回は筋肉痛についてお伝えしました。 もし、筋肉痛になってしまったらできるだけ早く治したいですよね? 今日はそんな筋肉痛を素早く改善する方法をご紹介していきます。       筋肉痛を早く
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2017/10/02(月)

【腰痛改善】 X脚・内股を改善する方法。

カテゴリー:日常での注意点 , 腰痛 改善, 腰痛 改善 ストレッチ

  from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人     前回は靴底の内側が減る方の特徴をお伝えしましたが、 今日はその改善方法をご紹介していきます。   靴底の内側が減る方はX脚・内股傾向にあり太ももの内側の筋肉が硬くなり、逆に脚の外側の筋肉が緩んでいます。 また、若い女性では脚の全体的な筋
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2017/09/29(金)

靴の外側が減る方の腰痛改善法。

カテゴリー:セルフケア方法, 腰痛, 腰痛 改善, 腰痛 改善 ストレッチ

  from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人     前回は靴底の減り方によって腰痛の原因がわかるという話でしたが、 今日は靴底の外側が減っている方の簡単なケア方法をご紹介します。       靴底の外側が減る方のケア方法。   まず基本的なおさらい
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2017/09/14(木)

大腰筋を使って腰痛改善!

カテゴリー:腰痛, 腰痛 改善, 腰痛 改善 ストレッチ

from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人   前回大腰筋の簡単なストレッチ法をお伝えしましたがいかがだったでしょうか? お腹の前あたりが伸びている感じが得られていたらokですが、中には「感覚がわからない」や「あの姿勢ができない、痛い」という方もおられると思います。   なので今日は違った大腰筋のストレッチの仕方をお伝えします。
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2017/09/13(水)

大腰筋をストレッチして腰痛改善!

カテゴリー:ぎっくり腰, 腰痛 改善, 腰痛 改善 ストレッチ

from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人     前回は兄の腰痛の原因がお腹の奥の大腰筋という筋肉が硬くなっていたという話をしましたが、この大腰筋は腰痛の多くの方が硬くなっており痛みの原因となっています。 なので今日はその大腰筋の簡単なストレッチ方法についてお伝えしていこうと思います。    
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2017/08/03(木)

ストレッチが怪我の原因になる?

カテゴリー:セルフケア方法, 健康でいるために, 腰痛 改善 ストレッチ

  from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人     昨日から足の裏の痛みに悩んでいます。 特に思い当たる原因がないのですが… いろいろ処置をして今はだいぶ軽減したんですが僕がこんなんじゃダメですね。 自分の体調管理をもっとしていきます。      
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2017/08/02(水)

伸ばすだけがストレッチでは無い!

カテゴリー:セルフケア方法, 健康でいるために, 腰痛 改善 ストレッチ

from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人   最近「暑いですね」が挨拶がわりになってきましたね。 施術中の会話も暑さのことで盛り上がっています。 みなさんの中で何かいい暑さ対策を知っておられる方がいれば教えていただきたいです。       では今日もストレッチについてやっていこうと思います
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2017/08/01(火)

ストレッチ効果を高めて腰痛改善。

カテゴリー:セルフケア方法, 健康でいるために, 腰痛 改善 ストレッチ

from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人     今日から8月に入り暑さ本番になりますね。 暑いからといってクーラーガンガン、冷たいものガブガブは腰痛には大敵なので注意してください。 暑さとうまく付き合って健康な体を作っていきましょう。         前回
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2017/07/31(月)

腰痛になぜストレッチが効果的なのか?

カテゴリー:セルフケア方法, 腰痛 改善 ストレッチ

from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人     おはようございます。 最近セミの声が夏を感じさせてくれますね。 でも、昔に比べたら音が小さくなったような気がしますが… 僕もセミに負けないように頑張っていきます。     では今日のテーマはストレッチです。 皆さんは「腰痛にはス
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2017/06/28(水)

簡単! 大腿筋膜張筋のストレッチ方法。

カテゴリー:セルフケア方法, 腰痛 改善 ストレッチ, 腰痛になりやすい人の特徴

  from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人         前回腰痛に関係する見逃されやすい筋肉で大腿筋膜張筋というのをご紹介しましたが 今日はその大腿筋膜張筋の緩める方法についてお伝えしていこうと思います。       &nbs
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2017/06/20(火)

広背筋を緩めて腰痛・肩こり改善!

カテゴリー:セルフケア方法, 肩こり 原因, 腰痛 改善 ストレッチ

  from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人     前回、腰痛と肩こりの症状には広背筋が関係しているとお伝えしましたが 今日はその広背筋のストレッチの仕方についてお伝えしていこうと思います。     広背筋のストレッチ方法。   座位か立った状態で前で手を
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2017/06/13(火)

肩甲骨をはがして腰痛改善!

カテゴリー:セルフケア方法, 肩こり 原因, 腰痛 改善, 腰痛 改善 ストレッチ

  from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人     昨日は天気がいいのに肌寒かったですね。 みなさん体調崩していませんか? この時期の風邪はなかなか治りにくいので まずはひかないようにしっかり予防していきましょう。         で
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2017/06/08(木)

肩甲骨を緩めて腰痛改善する方法。

カテゴリー:セルフケア方法, 肩こり 原因, 腰痛 改善, 腰痛 改善 ストレッチ

  from...大津市 堅田の整体院 小谷拓人   先日高校時代の友人の結婚式の二次会に呼ばれたのですが 幸せそうな2人を見るといいですね。 あと、なかなか会えない高校時代の友達と会って話をすると みんな頑張ってるんだとパワーをもらえます。 今日もパワーいっぱいで頑張っていきます!    
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