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ブログカテゴリー一覧

「セルフケア方法」の記事一覧

 

2020/07/08(水)

誰でも簡単に”健康”になれるコツとは?

カテゴリー:セルフケア方法, 体質改善, 健康でいるために, 日常での注意点 

from...大津市 堅田の整体院より小谷拓人 こんにちは、大津市堅田で慢性腰痛専門の整体院をしています小谷です。 今日も腰痛を改善するヒントやアイデアをお伝えします!         「今日は健康になるコツについて」です。         &nb
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2020/07/07(火)

健康になるための3つのポイント

カテゴリー:セルフケア方法, 体質改善, 健康でいるために, 日常での注意点 

from...大津市 堅田の整体院より小谷拓人 こんにちは、大津市堅田で慢性腰痛専門の整体院をしています小谷です。 今日も腰痛を改善するヒントやアイデアをお伝えします!           今回は「健康になるための3つのポイントについて」です。      
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2020/07/02(木)

健康になる近道は”子供に見習う事”です。

カテゴリー:セルフケア方法, 体質改善, 健康でいるために, 日常での注意点 

from...大津市 堅田の整体院より小谷拓人 こんにちは、大津市堅田で慢性腰痛専門の整体院をしています小谷です。 今日も腰痛を改善するヒントやアイデアをお伝えします!           今回は「健康への近道について」です。       &nbs
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2020/07/01(水)

雨の日に”古傷”が痛んでくる理由

カテゴリー:セルフケア方法, 健康でいるために, 日常での注意点 

from...大津市 堅田の整体院より小谷拓人 こんにちは、大津市堅田で慢性腰痛専門の整体院をしています小谷です。 今日も腰痛を改善するヒントやアイデアをお伝えします!           今日は「雨の日に”古傷”が痛む理由について」です。      
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2020/06/26(金)

雨の日に体調を崩す理由

カテゴリー:セルフケア方法, 体質改善, 健康でいるために, 日常での注意点 

  from...大津市 堅田の整体院より小谷拓人 こんにちは、大津市堅田で慢性腰痛専門の整体院をしています小谷です。 今日も腰痛を改善するヒントやアイデアをお伝えします!           今日は「雨の日に体調を崩す理由について」です。    
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2020/06/24(水)

夏は”裸足”で歩いて腰痛改善。

カテゴリー:セルフケア方法, 健康でいるために, 肩こり 改善, 腰痛 改善

from...大津市 堅田の整体院より小谷拓人 こんにちは、大津市堅田で慢性腰痛専門の整体院をしています小谷です。 今日も腰痛を改善するヒントやアイデアをお伝えします!         今日は「夏に”裸足”で歩いて腰痛改善」です。        
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2020/06/19(金)

”コロナ自粛”で悪い習慣になってませんか?

カテゴリー:セルフケア方法, 体質改善, 健康でいるために, 日常での注意点 

  from...大津市 堅田の整体院より小谷拓人 こんにちは、大津市堅田で慢性腰痛専門の整体院をしています小谷です。 今日も腰痛を改善するヒントやアイデアをお伝えします!             今回は「コロナ自粛で体に起こること」です。   &
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2020/06/17(水)

耳を引っ張るだけ! 慢性鼻炎が改善した話

カテゴリー:セルフケア方法, 体質改善, 健康でいるために

from...大津市 堅田の整体院より小谷拓人 こんにちは、大津市堅田で慢性腰痛専門の整体院をしています小谷です。 今日も健康に対するヒントやアイデアをお伝えします!             今回は「慢性鼻炎の解消法について」です。    
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2020/06/16(火)

夏に体が”冷え”て体はボロボロに!?

カテゴリー:セルフケア方法, 体質改善, 健康でいるために, 日常での注意点 , 肩こり 原因, 腰痛 原因

  from...大津市 堅田の整体院より小谷拓人 こんにちは、大津市堅田で慢性腰痛専門の整体院をしています小谷です。 今日も腰痛を改善するヒントやアイデアをお伝えします!           今回は「夏の冷えに要注意」です。      
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2020/06/15(月)

【腰痛改善】  水を飲まないとなぜ腰痛になるのか?

カテゴリー:セルフケア方法, 体質改善, 健康でいるために, 日常での注意点 , 肩こり 改善, 腰痛 改善

  from...大津市 堅田の整体院より小谷拓人 こんにちは、大津市堅田で慢性腰痛専門の整体院をしています小谷です。 今日も腰痛を改善するヒントやアイデアをお伝えします!           今回は「水を飲まないとなぜ腰痛になるのか」です。   &nbs
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2020/06/12(金)

水を飲むと腰痛が治る理由

カテゴリー:セルフケア方法, 体質改善, 健康でいるために, 肩こり 改善, 腰痛 改善

from...大津市 堅田の整体院より小谷拓人 こんにちは、大津市堅田で慢性腰痛専門の整体院をしています小谷です。 今日も腰痛を改善するヒントやアイデアをお伝えします!           今回は「水を飲むと腰痛が治る理由」です。       &n
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2020/06/11(木)

誰でもできる。腰痛・肩こりの改善方法

カテゴリー:セルフケア方法, 体質改善, 健康でいるために, 日常での注意点 , 肩こり 改善, 腰痛 改善

from...大津市 堅田の整体院より小谷拓人 こんにちは、大津市堅田で慢性腰痛専門の整体院をしています小谷です。 今日も腰痛を改善するヒントやアイデアをお伝えします!           今回は「超簡単な腰痛・肩こり改善方法」です。      
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2020/06/10(水)

ストレッチを継続させるコツ

カテゴリー:セルフケア方法, 健康でいるために, 腰痛 改善 ストレッチ

  from...大津市 堅田の整体院より小谷拓人 こんにちは、大津市堅田で慢性腰痛専門の整体院をしています小谷です。 今日も腰痛を改善するヒントやアイデアをお伝えします!         今回は「ストレッチを継続させるコツ」です。       &
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2020/06/03(水)

ストレッチの効果が出るまでの期間

カテゴリー:セルフケア方法, 健康でいるために, 肩こり 改善, 腰痛 改善

  from...大津市 堅田の整体院より小谷拓人 こんにちは、大津市堅田で慢性腰痛専門の整体院をしています小谷です。 今日も腰痛を改善するヒントやアイデアをお伝えします!         今回は「ストレッチの効果が出る期間」です。       &
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2020/05/29(金)

ストレッチで効果が出にくい人の3つの間違い!

カテゴリー:セルフケア方法, 腰痛 改善 ストレッチ, 腰痛 骨盤 ストレッチ

from...大津市 堅田の整体院より小谷拓人 こんにちは、大津市堅田で慢性腰痛専門の整体院をしています小谷です。 今日も腰痛を改善するヒントやアイデアをお伝えします!           今回は「ストレッチの3つのポイントについて」です。      
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2020/05/27(水)

危険! 腰痛を悪化させるストレッチ

カテゴリー:セルフケア方法, 腰痛, 腰痛 原因, 腰痛 改善 ストレッチ

from...大津市 堅田の整体院より小谷拓人 こんにちは、大津市堅田で慢性腰痛専門の整体院をしています小谷です。 今日も腰痛を改善するヒントやアイデアをお伝えします!           今回は「やってはいけないストレッチについて」です。      
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2020/04/10(金)

軽度の腰痛を改善させる運動。 

カテゴリー:セルフケア方法, 腰痛, 腰痛 改善

from...大津市 堅田の整体院より小谷拓人 こんにちは、大津市堅田で慢性腰痛専門の整体院をしています小谷です。 今日も腰痛を改善するヒントやアイデアをお伝えします!         今日は「軽度の腰痛を改善する運動」をお伝えします。        
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2020/04/08(水)

コロナ自粛疲れ・運動不足解消の最強運動法!

カテゴリー:セルフケア方法, 体質改善, 健康でいるために, 日常での注意点 

  from...大津市 堅田の整体院より小谷拓人 こんにちは、大津市堅田で慢性腰痛専門の整体院をしています小谷です。 今日も健康に関するヒントやアイデアをお伝えします!         今日は『新型コロナウィルス対策』についてです。      
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2019/12/20(金)

腰痛改善に筋トレは効果があるのか?

カテゴリー:セルフケア方法, 日常での注意点 , 腰痛 原因, 腰痛 改善

from...大津市 堅田の整体院より小谷拓人   こんにちは、大津市堅田で慢性腰痛専門の整体院をしています小谷です。 今日も腰痛を改善するヒントやアイデアをお伝えします!       今日はテーマは「腰痛に筋トレはいいのか?」です。     前回、腰痛と筋力低下はあまり関係性が
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2019/12/06(金)

”1分”で肩こり改善ストレッチ  〜小胸筋②〜

カテゴリー:セルフケア方法, 肩こり 改善

  from...大津市 堅田の整体院より小谷拓人     こんにちは、大津市堅田で整体院をしています小谷です。 今日も肩こりを改善するヒントやアイデアをお伝えします!         今日は「肩こり改善ストレッチ」をお伝えします!    
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2019/12/04(水)

”1分”で肩こり改善ストレッチ  小胸筋編

カテゴリー:セルフケア方法, 肩こり 改善

from...大津市 堅田の整体院より小谷拓人     こんにちは、大津市堅田で整体院をしています小谷です。 今日も肩こりを改善するヒントやアイデアをお伝えします!         今日は「肩こり改善ストレッチ」をお伝えします!      
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2019/12/03(火)

”1分”で腰痛改善ストレッチ  〜大腿部編〜

カテゴリー:セルフケア方法, 腰痛 改善 ストレッチ

  from...大津市 堅田の整体院より小谷拓人     こんにちは、大津市堅田で慢性腰痛専門の整体院をしています小谷です。 今日も腰痛を改善するヒントやアイデアをお伝えします!         今日は「腰痛改善ストレッチ」をお伝えします!  
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2019/11/26(火)

”1分”で腰痛改善ストレッチ  〜大腰筋編〜

カテゴリー:セルフケア方法, 腰痛 改善, 腰痛 改善 ストレッチ

    from...大津市 堅田の整体院より小谷拓人   こんにちは、大津市堅田で慢性腰痛専門の整体院をしています小谷です。 今日も腰痛を改善するヒントやアイデアをお伝えします!     今日は「腰痛改善ストレッチ」をお伝えします!      
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2019/11/13(水)

1ヶ月何キロ痩せるのがベストなのか?

カテゴリー:セルフケア方法, ダイエット

  from...大津市 堅田の整体院より小谷拓人 こんにちは、滋賀県大津市の堅田で慢性腰痛専門の整体院をしています小谷です。           今日はダイエットの話をします。         ダイエットってどれぐらいの
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2019/11/08(金)

ダイエットの停滞期とはなんなのか?

カテゴリー:セルフケア方法, ダイエット

    from...大津市 堅田の整体院より小谷拓人 こんにちは、滋賀県大津市の堅田で慢性腰痛専門の整体院をしています小谷です。       今日はダイエットの話をしていきます。       ダイエットをすると多くの方体験するのが”停滞期”だと思います
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2019/10/25(金)

リバウンドしやすい人の特徴

カテゴリー:セルフケア方法, ダイエット, 体質改善

    from...大津市 堅田の整体院より小谷拓人 こんにちは、滋賀県大津市の堅田で慢性腰痛専門の整体院をしています小谷です。             本日は「リバウンド」についてお話しします。      
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2019/10/10(木)

体のケアはどのぐらいの時間すればいいの?

カテゴリー:セルフケア方法, 体質改善, 腰痛

    from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人   こんにちは、大津市堅田で慢性腰痛専門の整体院をしています小谷です。         今日は腰痛のケアについてお伝えしていきます。       &n
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2019/08/13(火)

盆休みにやるべきこと  【腰痛予防】

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア方法, 健康でいるために, 日常での注意点 , 腰痛, 腰痛 原因, 腰痛 改善

  from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人         皆さん暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか?       盆休みが始まりゆっくりされている方や、何処かに出かける方もおられると思います。 そして、そんな中腰痛の不安
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2018/09/25(火)

地域の運動会に出て怪我をしない為に!

カテゴリー:セルフケア方法, 日常での注意点 

  from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人       私事ですが2週間後の日曜日に地域の運動会に出なければいけなくなりました…     数年前から出てくれ!と言われても断っていたんですが、今年はとうとう断りきれず出ることが決まりました。   &
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2018/09/21(金)

【腰痛改善】 腰痛になりにくい体を作る  足首編

カテゴリー:セルフケア方法, 肩こり 改善, 腰痛 改善

  from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人     腰痛になりにくい体を作るシリーズ4回目の今日は「足首」の動きについてです。       足は立っている時、歩く時に地面に接して体の基礎になる部分です。     足首が硬くっている
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2018/09/20(木)

【腰痛改善】 腰痛になりにくい体を作る  股関節編

カテゴリー:セルフケア方法, 肩こり 改善, 腰痛 改善

    from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人       前回まで腰痛になりにくい体を作るということで、「肩関節」と「体幹」の動きのチェック方法をお伝えしました。     第3弾の今日は「股関節の動きのチェック方法」をお伝えしていきます。 &n
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2018/09/19(水)

【腰痛改善】 腰痛になりにくい体を作る  体幹変

カテゴリー:セルフケア方法, 健康でいるために, 肩こり 改善, 腰痛 改善

from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人         前回、腰痛や肩こりなど痛みの出にくい体を手に入れるためのチェック方法ということで、肩の動きの見方をお伝えしました。       2回目は『体幹の動き』についてお伝えしていこうと思います。 &
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【腰痛改善】 腰痛になりにくい体を作る  肩関節篇

カテゴリー:セルフケア方法, 健康でいるために, 肩こり 改善, 腰痛 改善

  from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人       前回、腰痛にならない・なりにくい体を手に入れるためには「体がしっかり動く事」と言いました。 なので体の様々な関節がしっかり動くか調べてください!とお伝えしました。       しかし、とても
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2018/09/13(木)

あなたは腰痛になりやすい人ですか? 〜チェック方法〜

カテゴリー:セルフケア方法, 健康でいるために, 肩こり 原因, 腰痛 原因, 腰痛になりやすい人の特徴

  from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人     皆さんは腰痛になりたいですか? 答えはもちろん「なりたくない!」ですよね?   逆に腰痛になりにくい体が欲しいですか? これはもちろん「欲しい!」ですよね?   しかし、実際はそう簡単にはいきません。 &nb
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2018/05/31(木)

背中の痛みの原因は”ふくらはぎ”にあった。

カテゴリー:セルフケア方法, 肩こり 改善

  from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人     今日はある方の治療報告をしていこうと思います。   その方の悩みは体が疲れてくると「背中に痛みが出る」ということでした。 普段の生活では痛みがないのですが、夕方や週末になって疲れがたまってくると痛みが強くなるというものでした。  
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2018/05/30(水)

腰痛予防はこの体操をしてください。

カテゴリー:セルフケア方法, 健康でいるために, 腰痛 改善

  from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人     今日のテーマは「腰痛予防体操」です。   あなたは将来腰痛になりたいですか?   この質問に「YES!」という方はおられないと思います。   しかし、腰痛予防に何かしておられますか?と言われると。 何もして
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2018/05/26(土)

”三温糖”は体にいいって思ってませんか?

カテゴリー:セルフケア方法, 体質改善, 健康でいるために, 日常での注意点 

  from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人     本日のテーマは「三温糖は健康にいいのか?」です。     最近「砂糖」が健康には良くないってよく言われますよね。   当院に来られる患者さんの中にも健康の為に『三温糖』を使っている。という方がおられます。 みなさ
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2018/05/25(金)

なぜ痛いところを揉む治療はダメなのか!?

カテゴリー:セルフケア方法, 日常での注意点 , 肩こり 原因, 腰痛 原因

  from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人     今日のテーマは「痛いところ治療の欠点」です。     あなたは腰痛や肩こりがある場合、痛のある場所を揉んでいませんか? または、今現在痛いところを揉むような治療を受けていませんか?   実はこれは間違いです! あな
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2018/05/24(木)

【注意】 強いマッサージはあなたの脳まで狂わします。

カテゴリー:セルフケア方法, 健康でいるために, 日常での注意点 , 肩こり 原因, 腰痛 原因

  from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人       今日のテーマは「強いマッサージについて」です。   前回強いマッサージは筋肉を硬くし、逆効果ですよ!とお伝えしました。 もしまたご覧でない方はこちらをご覧ください。 「強いマッサージが好きな人ほど『筋肉』はガチガチ!!」
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2018/05/23(水)

【危険】 強いマッサージが好きな人ほど『筋肉』はガチガチ!!

カテゴリー:セルフケア方法, 健康でいるために, 日常での注意点 , 肩こり 原因, 腰痛 原因

  from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人     今日のテーマは「強いマッサージについて」です。   肩こりや腰痛になった時にマッサージを利用される方っておられますか?   その時に、 「もっと強く押して!」 「強いマッサージじゃないと効かない!」 など思ってません
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2018/05/08(火)

便秘の解消は”食べない事”が重要!!

カテゴリー:セルフケア方法, 体質改善, 健康でいるために, 日常での注意点 , 腰痛になりやすい人の特徴

from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人     今日は「便秘の解消法」についてお伝えします。   以前に「便秘」は腰痛の原因になるとお伝えしたことがあります。 「便秘は腰痛の原因になる!?」   腰痛意外にも便秘は、美容や健康にとって天敵で困っている方も多いとおもいます。 実際、当院に来ら
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2018/05/03(木)

腰痛を治したかったら『健康』になればいい

カテゴリー:セルフケア方法, 体質改善, 健康でいるために, 腰痛 改善

  from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人     今日のテーマは「腰痛と健康」です。     腰痛でお悩みの方は「日々どうすればこの腰痛が治るのだろう…」と思われていませんか。   そして腰痛改善の情報を調べれば、   ・ストレッチがいいですよ
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2018/05/02(水)

腰痛改善の為の腹筋が腰痛を悪化させる!?

カテゴリー:セルフケア方法, 腰痛 原因, 腰痛 改善

  from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人     今日は「腰痛と腹筋」をテーマにお伝えします。     前回腰痛改善に「腹筋」をすることは効果的ではない!という話でした。 もし、まだご覧になっていない方は先にそちらをご覧になってください。   「腰痛改善に腹筋は
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2018/04/13(金)

デットクス勘違いしていませんか?

カテゴリー:セルフケア方法, 体質改善, 健康でいるために, 日常での注意点 

  from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人       今日のテーマは「健康」についてです。   早速ですがこれをお読みの皆さんに質問です。   「デトックス」と聞いて何を思い浮かべますか?   「岩盤浴」「半身浴」「ホットヨガ」などで「汗をかき体
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