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「腰痛 改善」の記事一覧

 

2019/08/13(火)

盆休みにやるべきこと  【腰痛予防】

カテゴリー:ぎっくり腰, セルフケア方法, 健康でいるために, 日常での注意点 , 腰痛, 腰痛 原因, 腰痛 改善

  from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人         皆さん暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか?       盆休みが始まりゆっくりされている方や、何処かに出かける方もおられると思います。 そして、そんな中腰痛の不安
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2018/09/21(金)

【腰痛改善】 腰痛になりにくい体を作る  足首編

カテゴリー:セルフケア方法, 肩こり 改善, 腰痛 改善

  from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人     腰痛になりにくい体を作るシリーズ4回目の今日は「足首」の動きについてです。       足は立っている時、歩く時に地面に接して体の基礎になる部分です。     足首が硬くっている
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2018/09/20(木)

【腰痛改善】 腰痛になりにくい体を作る  股関節編

カテゴリー:セルフケア方法, 肩こり 改善, 腰痛 改善

    from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人       前回まで腰痛になりにくい体を作るということで、「肩関節」と「体幹」の動きのチェック方法をお伝えしました。     第3弾の今日は「股関節の動きのチェック方法」をお伝えしていきます。 &n
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2018/09/19(水)

【腰痛改善】 腰痛になりにくい体を作る  体幹変

カテゴリー:セルフケア方法, 健康でいるために, 肩こり 改善, 腰痛 改善

from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人         前回、腰痛や肩こりなど痛みの出にくい体を手に入れるためのチェック方法ということで、肩の動きの見方をお伝えしました。       2回目は『体幹の動き』についてお伝えしていこうと思います。 &
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【腰痛改善】 腰痛になりにくい体を作る  肩関節篇

カテゴリー:セルフケア方法, 健康でいるために, 肩こり 改善, 腰痛 改善

  from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人       前回、腰痛にならない・なりにくい体を手に入れるためには「体がしっかり動く事」と言いました。 なので体の様々な関節がしっかり動くか調べてください!とお伝えしました。       しかし、とても
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2018/06/18(月)

腰痛になりやすい方の特徴  仰向けで寝れない。

カテゴリー:腰痛 原因, 腰痛 改善, 腰痛 骨盤, 腰痛になりやすい人の特徴

  from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人   今日のテーマは「腰痛になりやすい人の特徴」です。     腰痛になりやすい人って共通点があるってご存知ですか? そしてその共通点を作っている原因もよく似たところにあります。     今日ご紹介する腰痛になりやすい人の
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2018/05/30(水)

腰痛予防はこの体操をしてください。

カテゴリー:セルフケア方法, 健康でいるために, 腰痛 改善

  from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人     今日のテーマは「腰痛予防体操」です。   あなたは将来腰痛になりたいですか?   この質問に「YES!」という方はおられないと思います。   しかし、腰痛予防に何かしておられますか?と言われると。 何もして
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2018/05/15(火)

腰痛の原因聞いてますか?

カテゴリー:健康でいるために, 日常での注意点 , 腰痛 原因, 腰痛 改善

  from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人     今日は「腰痛の原因」をテーマにやっていきます。     皆さんは腰痛で病院や整骨院に行った時に『原因』をしっかり聞いていますか?   「〇〇が△△になっているから、腰痛になっているんですよ」 のように個別具体的な
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2018/05/07(月)

【腰痛 改善】 反り腰改善はこの体操から

カテゴリー:腰痛 改善

from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人     今日は「腰痛改善」をテーマにやっていきます。   前回、「腰痛の方は太ももの前の筋肉が硬い方が多い」という内容をお話ししました。 もし、まだ前回のを見ておられない方は、先にそちらを見ていただくと今日の内容がわかりやすいと思います。   「腰痛の方は
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2018/05/03(木)

腰痛を治したかったら『健康』になればいい

カテゴリー:セルフケア方法, 体質改善, 健康でいるために, 腰痛 改善

  from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人     今日のテーマは「腰痛と健康」です。     腰痛でお悩みの方は「日々どうすればこの腰痛が治るのだろう…」と思われていませんか。   そして腰痛改善の情報を調べれば、   ・ストレッチがいいですよ
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2018/05/02(水)

腰痛改善の為の腹筋が腰痛を悪化させる!?

カテゴリー:セルフケア方法, 腰痛 原因, 腰痛 改善

  from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人     今日は「腰痛と腹筋」をテーマにお伝えします。     前回腰痛改善に「腹筋」をすることは効果的ではない!という話でした。 もし、まだご覧になっていない方は先にそちらをご覧になってください。   「腰痛改善に腹筋は
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2018/02/08(木)

股関節を柔らかくして腰痛を改善する。

カテゴリー:セルフケア方法, 腰痛 改善, 腰痛 改善 ストレッチ

from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人     前回は股関節の硬い方は腰痛になりやすいという話でしたが、 今日は股関節を柔らかくする体操についてお伝えしていこうと思います。         股関節を柔らかくする方法。   股間節は筋肉によって支えら
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2018/01/23(火)

20年悩んだ腰痛を改善した方法とは?

カテゴリー:セルフケア方法, 腰痛 改善

from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人     腰痛ってなかなか良くならないですよね? でもそんな腰痛が自分の力だけで改善できるとしたらどうですか?   今日は自分の力だけで腰痛を改善された方の話をご紹介していきます。         &n
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2017/12/28(木)

正月にぎっくり腰になってしまったら?

カテゴリー:ぎっくり腰, 健康でいるために, 日常での注意点 , 腰痛 改善

from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人       今年ももう数日になりましたね… 僕は寂しいような新年が待ちどうしいような変な気持ちです。 前回までこの時期のぎっくり腰の原因やその対処法などをお伝えしてきました。 せっかくの休みを快適に過ごしていただきたいので是非参考にして予防していただきたのです。
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2017/12/25(月)

腰痛改善には正座が効果的。

カテゴリー:日常での注意点 , 腰痛 改善, 腰痛 改善 ストレッチ, 腰痛 骨盤

from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人       前回「正座と腰痛の関係」についてお伝えしましたが、 今日は腰痛に効果的な正座の方法についてお伝えしていこうと思います。       腰痛に効果的な正座の仕方。   ①まず左右の膝を合わせてひざ立ち
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2017/12/22(金)

腰痛のあなた! 正座できますか?

カテゴリー:日常での注意点 , 腰痛 原因, 腰痛 改善

  from...大津市 堅田の整体院より 小谷 拓人     最近寒い日が続いていますがいかがお過ごしでしょうか? こう寒い日が続くと腰痛が出やすくなりますが大丈夫でしょうか?     腰痛でお悩みの方はどうすれば良くなるのか?ってずっと思っておられると思います。 そんな方にまず
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2017/12/11(月)

体を捻る痛みは〇〇にあり。

カテゴリー:腰痛 原因, 腰痛 改善, 腰痛 骨盤

from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人     今日はある方の施術報告をしていこうと思います。 その方は2週間ぐらい前から腰に痛みが出てきて、特に椅子から立つ時や靴下を履くような動作がしづらいということでした。 原因は思い当たらないが最近畑仕事を頑張ってやったのがよくなかったのかもしれないと言われていました。 &nbs
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2017/11/03(金)

【腰痛改善】 30秒で全身調整!

カテゴリー:腰痛 改善, 腰痛 改善 ストレッチ

from...大津市 堅田の整体院より 小谷 拓人       今日のテーマは 「簡単にできる全身調整法」です。   腰痛や肩こりなど体の不調がある場合何をしていいか分かる人は少ないと思います。 腰痛にストレッチや運動はいいって聞くけど方法がわからない。 どのくらいの強度や時間をやったらいい
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2017/10/10(火)

【腰痛改善】 せっかく歩くならここを意識してください!

カテゴリー:セルフケア方法, 腰痛, 腰痛 改善

  from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人   おはようございます。 昨日は息子の運動会に行ってきました。 走ったり飛んだりとても頑張っていて去年より成長していて感動しました。 これからも元気に大きくなっていってもらいたいです。       では今日のテーマに入りま
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2017/10/08(日)

腰痛改善にはウォーキングが効果的?

カテゴリー:セルフケア方法, 腰痛 改善, 腰痛になりやすい人の特徴

  from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人       今日は「腰痛とウォーキング」についてお伝えしていきます。 当院に来られる患者さんから「腰痛のために歩くのって効果あるんですか?」という質問をよくされます。 みなさんの中にも疑問に思っている方も多いとおもいますが、歩くことは多くの腰痛に効果
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2017/10/06(金)

【簡単】 小胸筋のセルフケア方法!

カテゴリー:セルフケア方法, 腰痛 改善

from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人     今日は体の様々な症状の原因になる「小胸筋」のセルフケア方法をご紹介します。 小胸筋が硬くなると腰痛や肩こり・手の痺れなどが起こります。 特に現代人はこの小胸筋が硬くなりやすく、デスクワークや女性の方は硬くなっていることが多いです。    
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2017/10/02(月)

【腰痛改善】 X脚・内股を改善する方法。

カテゴリー:日常での注意点 , 腰痛 改善, 腰痛 改善 ストレッチ

  from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人     前回は靴底の内側が減る方の特徴をお伝えしましたが、 今日はその改善方法をご紹介していきます。   靴底の内側が減る方はX脚・内股傾向にあり太ももの内側の筋肉が硬くなり、逆に脚の外側の筋肉が緩んでいます。 また、若い女性では脚の全体的な筋
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2017/09/29(金)

靴の外側が減る方の腰痛改善法。

カテゴリー:セルフケア方法, 腰痛, 腰痛 改善, 腰痛 改善 ストレッチ

  from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人     前回は靴底の減り方によって腰痛の原因がわかるという話でしたが、 今日は靴底の外側が減っている方の簡単なケア方法をご紹介します。       靴底の外側が減る方のケア方法。   まず基本的なおさらい
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2017/09/25(月)

脇の筋肉を緩めて腰痛改善する方法!

カテゴリー:セルフケア方法, 腰痛, 腰痛 改善

  from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人       前回、腰痛が脇の下の「広背筋」というところが原因になっていた症例をお伝えしましたが、今日はその広背筋を自分で緩める方法についてお伝えしていこうと思います。   この広背筋は腰痛だけでなく、体を捻った時の痛みや肩の上がりにくさ肩こ
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2017/09/22(金)

私がボキボキ整体をしない理由。

カテゴリー:健康でいるために, 日常での注意点 , 腰痛, 腰痛 改善

from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人       前回はボキボキ鳴らす整体についてお伝えしましたが 今日は当院ではなぜそのボキボキする施術を行なわないのかの話をしていこうと思います。   前回も言いましたがボキボキ整体が悪いという事を言っているのではありません。 むしろあの技術はすごい
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2017/09/20(水)

足のしびれ・違和感の原因は肩甲骨にあり!?

カテゴリー:腰痛 原因, 腰痛 改善, 腰痛 痺れ

  from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人       今日はある症例について報告します。 みなさんの中に足が常にしびれた感じや違和感を感じている方はおられませんか?   先日当院に来られた方もそのような症状があり、 「足がモワモワしている感じ」 「常に靴下を履いて
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2017/09/14(木)

大腰筋を使って腰痛改善!

カテゴリー:腰痛, 腰痛 改善, 腰痛 改善 ストレッチ

from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人   前回大腰筋の簡単なストレッチ法をお伝えしましたがいかがだったでしょうか? お腹の前あたりが伸びている感じが得られていたらokですが、中には「感覚がわからない」や「あの姿勢ができない、痛い」という方もおられると思います。   なので今日は違った大腰筋のストレッチの仕方をお伝えします。
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2017/09/13(水)

大腰筋をストレッチして腰痛改善!

カテゴリー:ぎっくり腰, 腰痛 改善, 腰痛 改善 ストレッチ

from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人     前回は兄の腰痛の原因がお腹の奥の大腰筋という筋肉が硬くなっていたという話をしましたが、この大腰筋は腰痛の多くの方が硬くなっており痛みの原因となっています。 なので今日はその大腰筋の簡単なストレッチ方法についてお伝えしていこうと思います。    
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2017/09/12(火)

前に曲げて腰が痛い時の原因は?

カテゴリー:腰痛 原因, 腰痛 改善

  from... 大津市 堅田の整体院より 小谷拓人     以前、兄が腰痛になって電話をしてきたという話をしましたが、今日はその時の話をしていきこうと思います。   兄が言うには、数日前から原因は思い当たらないが前かがみになると腰に痛みが出てしまう。 腰に痛みが出るときに合わせてお尻に「ピリッ」と痛
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2017/09/11(月)

ぎっくり腰から卒業する方法。

カテゴリー:ぎっくり腰, 腰痛 改善

from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人   秋になってぎっくり腰が増えていますよ!という話をしていたら、兄から電話があり「腰が痛いからみてくれ」と言われました。 みたところ軽いものだったので良かったのですが、本当に多くなっているので皆さんも注意してくださいね。     では前回はぎっくり腰になった時の対象法に
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2017/09/09(土)

ぎっくり腰になってしまったら?

カテゴリー:ぎっくり腰, 腰痛 改善

from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人     前回はこの時期に「ぎっくり腰」が多くなるので気をつけてくださいという話でしたが、 今回はもし、ぎっくり腰になってしまったらどうしたらいいかという話をしていきます。   ぎっくり腰を経験された事のある方なら分かると思いますが、あの痛みは本当に辛いですよね ?
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2017/08/29(火)

水分補給には水?コーヒー?ジュース?

カテゴリー:体質改善, 健康でいるために, 腰痛 改善

  from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人。     前回は水を1日に2リットルは飲みましょう。という話でしたが よく患者さんに「水飲んでくださいね」と言うと「お茶でもいいですか?」とか「コーヒーでもいいですか?」とよく聞かれます。 水分を補給するだけの目的ならどんな飲み物でもいいと思います。 しかし、
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2017/07/19(水)

超簡単!! 1日5分の腰痛対策法とは?

カテゴリー:健康でいるために, 日常での注意点 , 腰痛 改善

from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人   今日ぐらいから学生さんは夏休みですかね? 夏休みはうらやましいですがそんなに休むとダラダラするだけで良くないでしょうね。 そんなにやりたいこともないですし… 学生さんはやり方ことがいっぱいあると思うので思う存分やってほしいですね。      
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2017/07/10(月)

腸をセルフケアして腰痛改善。

カテゴリー:セルフケア方法, 腰痛 内臓 セルフケア, 腰痛 改善, 腰痛と腸

from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人   先週の土曜日は息子の保育園の納涼祭でした。 ヨーヨー釣りをしたり太鼓の発表会があったりでとても楽しかったです。 息子が普段どんなことをして遊んでいるのかが見れて良かったです。 あと、先生の前ではとてもいい子だったのが驚きでした。 息子よ家でもおもちゃをしっかり片付けてくれ! &n
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2017/06/26(月)

こむら返りが起こる前に防ぐ!!

カテゴリー:日常での注意点 , 腰痛 原因, 腰痛 改善, 腰痛になりやすい人の特徴

from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人   昨日は涼しくてよかったですね。 暑くなったり涼しくなったり体調の管理が難しいので注意してください。       では前回はこむら返りになった時の対処法をお伝えしましたが 実際あの痛みになってしまうのは辛いので 今日はこむら返りの予防法につ
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2017/06/15(木)

原因の分からない腰痛にはまずコレから!

カテゴリー:セルフケア方法, 腰痛 改善

  from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人   毎日快適な気候で嬉しいですね。 そのせいか毎日ぐっすり寝れて朝もスッキリ起きれます。 息子も夜グズって起きることが減ったので助かってます。 寝苦しい日が来る前にしっかり体力をつけておきましょう!        
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2017/06/13(火)

肩甲骨をはがして腰痛改善!

カテゴリー:セルフケア方法, 肩こり 原因, 腰痛 改善, 腰痛 改善 ストレッチ

  from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人     昨日は天気がいいのに肌寒かったですね。 みなさん体調崩していませんか? この時期の風邪はなかなか治りにくいので まずはひかないようにしっかり予防していきましょう。         で
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2017/06/08(木)

肩甲骨を緩めて腰痛改善する方法。

カテゴリー:セルフケア方法, 肩こり 原因, 腰痛 改善, 腰痛 改善 ストレッチ

  from...大津市 堅田の整体院 小谷拓人   先日高校時代の友人の結婚式の二次会に呼ばれたのですが 幸せそうな2人を見るといいですね。 あと、なかなか会えない高校時代の友達と会って話をすると みんな頑張ってるんだとパワーをもらえます。 今日もパワーいっぱいで頑張っていきます!    
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2017/06/07(水)

腰痛に効く骨盤のセルフケア方法

カテゴリー:セルフケア方法, 腰痛 改善, 腰痛 骨盤, 腰痛 骨盤 ストレッチ

  from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人       前回骨盤のズレのチェック法をご紹介しましたがいかがでしたか? 骨の高さや動かしにくさの左右差はあったでしょうか? もしズレがあった方は今日ご紹介する骨盤のセルフケア方法を試して 腰痛などの症状が改善できるように頑張っってみてください
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2017/06/02(金)

股関節をケアして腰痛改善しよう!

カテゴリー:セルフケア方法, 日常での注意点 , 腰痛 原因, 腰痛 改善

  from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人     昨日も雷と雨がすごかったですね。 そのせいか今朝は少し涼しくて過ごしやすいですね。 これからどんどん暑くなってくると思うので 体調管理には十分注意してくださいね。     では前回、股間節が全身に与える影響について
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2017/05/31(水)

痛いところを揉むのは逆効果?

カテゴリー:腰痛, 腰痛 原因, 腰痛 改善

  from...大津市 堅田の整体院から 小谷拓人     以前から僕は慢性的な症状の場合「患部に原因はありませんよ」 と言ってきました。 確かに患部に炎症がある場合もありますがその炎症の原因の多くは 患部ではなく他のところの作用によるもです。   なので今日はそのことについてわかりやすく
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2017/05/24(水)

動き始めの腰痛は〇〇が原因!?

カテゴリー:セルフケア方法, 腰痛 原因, 腰痛 改善

from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人     腰痛お困りの方で「動き始める時だけ」痛みがあり 腰を治療しても中々痛みが改善しないって方はおられませんか?   実はその痛み腰が原因ではなく「首」が原因かもしれませんよ!         &n
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2017/05/23(火)

腰痛改善には 円の法則!? 渦の法則!?

カテゴリー:セルフケア方法, 腰痛, 腰痛 改善

  from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人   昨日は暑かったですね〜 今年初めて治療院にエアコンつけました。 今日も暑くなりそうなのでしっかり水分補給してください。 体に水分が足りなくなると筋肉にも相当な ダメージがあるので気をつけて下さい。       で
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2017/05/22(月)

腰痛改善には紙とペン!?

カテゴリー:日常での注意点 , 腰痛 改善

  from...大津市 堅田の整体院より 小谷拓人     昨日は暑かったですね〜 息子が何度も外に行きたがるので一緒に出ていたんですが こっちが暑さで疲れちゃいましたね。 いつも治療院にこもっているので暑さに弱くなってしまいました。 これからちょくちょく外に出ようと思います。  
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