「健康でいるために」の記事一覧
2020/03/28(土)
from...大津市 堅田の整体院より小谷拓人
こんにちは、滋賀県大津市の堅田で慢性腰痛専門の整体院をしています小谷です。
今日はダイエットの話をします！
ダイエットを成功させるためには何が大切だと思い
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2019/12/19(木)
カテゴリー：健康でいるために, 日常での注意点 , 腰痛, 腰痛 原因
from...大津市 堅田の整体院より小谷拓人
こんにちは、大津市堅田で慢性腰痛専門の整体院をしています小谷です。
今日も腰痛を改善するヒントやアイデアをお伝えします！
今日は『腰痛と筋力について』です。
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2019/10/31(木)
from...大津市 堅田の整体院より小谷拓人
こんにちは、滋賀県大津市の堅田で慢性腰痛専門の整体院をしています小谷です。
今日はダイエットのお話をしていきます。
皆さんは”脂肪を１㎏落とすのに
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2019/08/13(火)
カテゴリー：ぎっくり腰, セルフケア方法, 健康でいるために, 日常での注意点 , 腰痛, 腰痛 原因, 腰痛 改善
from...大津市 堅田の整体院より
小谷拓人
皆さん暑い日が続きますがいかがお過ごしでしょうか？
盆休みが始まりゆっくりされている方や、何処かに出かける方もおられると思います。
そして、そんな中腰痛の不安
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2018/09/19(水)
カテゴリー：セルフケア方法, 健康でいるために, 肩こり 改善, 腰痛 改善
from...大津市 堅田の整体院より
小谷拓人
前回、腰痛や肩こりなど痛みの出にくい体を手に入れるためのチェック方法ということで、肩の動きの見方をお伝えしました。
２回目は『体幹の動き』についてお伝えしていこうと思います。
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カテゴリー：セルフケア方法, 健康でいるために, 肩こり 改善, 腰痛 改善
from...大津市 堅田の整体院より
小谷拓人
前回、腰痛にならない・なりにくい体を手に入れるためには「体がしっかり動く事」と言いました。
なので体の様々な関節がしっかり動くか調べてください！とお伝えしました。
しかし、とても
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2018/09/13(木)
カテゴリー：セルフケア方法, 健康でいるために, 肩こり 原因, 腰痛 原因, 腰痛になりやすい人の特徴
from...大津市 堅田の整体院より
小谷拓人
皆さんは腰痛になりたいですか？
答えはもちろん「なりたくない！」ですよね？
逆に腰痛になりにくい体が欲しいですか？
これはもちろん「欲しい！」ですよね？
しかし、実際はそう簡単にはいきません。
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2018/06/08(金)
from...大津市 堅田の整体院より
小谷拓人
今日のテーマは「きび砂糖」についてです。
前回、体にいい砂糖は「黒糖１択です！」という話をしました。
もしまだご覧でない方はこちらから見ていただきたいのですが、
「体にいい砂糖はコ
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2018/06/07(木)
from...大津市 堅田の整体院より
小谷拓人
今日のテーマは「体にいい砂糖について」です。
「砂糖は摂りすぎると体に良くない」ってことは皆さんご存知だと思います。
でも、料理に砂糖は欠かせないと思います。
当院に来られる患者さんからも、「砂糖って
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2018/06/06(水)
from...大津市 堅田の整体院より
小谷拓人
今日のテーマは「てんさい糖について」です。
皆さんは「てんさい糖」ってご存知でしょうか？
以前は「体にいい砂糖」ということで、いろいろなメディアで取り上げられていました。
なので白
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2018/06/05(火)
from...大津市 堅田の整体院より
小谷拓人
今日のテーマは「合成甘味料」についてです。
皆さんは「合成甘味料」ってご存知ですか？
・アスパルテーム
・アセスルファムK
・スクラロース
・サッカリン
などの種類があります。
カロリーゼロ系の食品にはどれかが入って
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2018/06/03(日)
from...大津市 堅田の整体院より
小谷拓人
今日のテーマは「ブドウ糖果糖液糖について」です。
ブドウ糖果糖液糖って聞いたことありますか？
主に砂糖の代わりにジュースやコーヒー、お菓子なんかに入っています。
なので目にしたこと
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2018/06/01(金)
from...大津市 堅田の整体院より
小谷拓人
今日のテーマは「砂糖は健康に良くないのか？」です。
最近、テレビや雑誌などで「砂糖」は健康に良くない！って良く聞きませんか？
特に「白い砂糖」は万病の元なんて言われたりもします。
実は、僕も以前はそう思っていました。
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2018/05/30(水)
カテゴリー：セルフケア方法, 健康でいるために, 腰痛 改善
from...大津市 堅田の整体院より
小谷拓人
今日のテーマは「腰痛予防体操」です。
あなたは将来腰痛になりたいですか？
この質問に「ＹＥS！」という方はおられないと思います。
しかし、腰痛予防に何かしておられますか？と言われると。
何もして
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2018/05/26(土)
カテゴリー：セルフケア方法, 体質改善, 健康でいるために, 日常での注意点
from...大津市 堅田の整体院より
小谷拓人
本日のテーマは「三温糖は健康にいいのか？」です。
最近「砂糖」が健康には良くないってよく言われますよね。
当院に来られる患者さんの中にも健康の為に『三温糖』を使っている。という方がおられます。
みなさ
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2018/05/24(木)
カテゴリー：セルフケア方法, 健康でいるために, 日常での注意点 , 肩こり 原因, 腰痛 原因
from...大津市 堅田の整体院より
小谷拓人
今日のテーマは「強いマッサージについて」です。
前回強いマッサージは筋肉を硬くし、逆効果ですよ！とお伝えしました。
もしまたご覧でない方はこちらをご覧ください。
「強いマッサージが好きな人ほど『筋肉』はガチガチ！！」
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2018/05/23(水)
【危険】 強いマッサージが好きな人ほど『筋肉』はガチガチ！！
カテゴリー：セルフケア方法, 健康でいるために, 日常での注意点 , 肩こり 原因, 腰痛 原因
from...大津市 堅田の整体院より
小谷拓人
今日のテーマは「強いマッサージについて」です。
肩こりや腰痛になった時にマッサージを利用される方っておられますか？
その時に、
「もっと強く押して！」
「強いマッサージじゃないと効かない！」
など思ってません
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2018/05/22(火)
from...大津市 堅田の整体院より
小谷拓人
今日のテーマ「カット野菜にご用心」です。
「みなさん野菜は食べていますか？」
野菜はビタミンなどを含んでおり健康には欠かせない食材ですよね！
なので当院でも話の中でよくこの質問をします。
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2018/05/21(月)
カテゴリー：体質改善, 健康でいるために, 日常での注意点 , 腰痛 原因
from...大津市 堅田の整体院より
小谷拓人
今日は「安全な食品の選び方」についえお伝えします。
私たちの体は食べた物でできています。
体にとって有害なものを取り続けると、あなたの体はボロボロになり腰痛や花粉症など様々な症状を引き起こしやすくなります。
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2018/05/18(金)
カテゴリー：体質改善, 健康でいるために, 日常での注意点 , 腰痛 原因
from...大津市 堅田の整体院より
小谷拓人
今日のテーマは「「便利を健康で買っています②」です。
前回は「食事」と「運動」に焦点を当ててお伝えしました。
もし、まだ見られていない方はこちらも合わせてご覧下さい。
「便利を健康で買っています」
今回は「ネット」
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2018/05/16(水)
カテゴリー：体質改善, 健康でいるために, 日常での注意点 , 腰痛 原因
from...大津市 堅田の整体院より
小谷拓人
今日のテーマは「便利を健康で買っています」です。
現代の生活ってとても便利になりましたよね。
食事ならコンビニに行けばパン屋お弁当など種類は様々あります。
交通では車やバス、タクシーなどを利用すれば大
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2018/05/15(火)
カテゴリー：健康でいるために, 日常での注意点 , 腰痛 原因, 腰痛 改善
from...大津市 堅田の整体院より
小谷拓人
今日は「腰痛の原因」をテーマにやっていきます。
皆さんは腰痛で病院や整骨院に行った時に『原因』をしっかり聞いていますか？
「〇〇が△△になっているから、腰痛になっているんですよ」
のように個別具体的な
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2018/05/08(火)
カテゴリー：セルフケア方法, 体質改善, 健康でいるために, 日常での注意点 , 腰痛になりやすい人の特徴
from...大津市 堅田の整体院より
小谷拓人
今日は「便秘の解消法」についてお伝えします。
以前に「便秘」は腰痛の原因になるとお伝えしたことがあります。
「便秘は腰痛の原因になる！？」
腰痛意外にも便秘は、美容や健康にとって天敵で困っている方も多いとおもいます。
実際、当院に来ら
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2018/05/03(木)
カテゴリー：セルフケア方法, 体質改善, 健康でいるために, 腰痛 改善
from...大津市 堅田の整体院より
小谷拓人
今日のテーマは「腰痛と健康」です。
腰痛でお悩みの方は「日々どうすればこの腰痛が治るのだろう…」と思われていませんか。
そして腰痛改善の情報を調べれば、
・ストレッチがいいですよ
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2018/05/01(火)
カテゴリー：健康でいるために, 日常での注意点 , 腰痛 原因
from...大津市 堅田の整体院より
小谷拓人
今日は「腰痛」をテーマにお話しします。
腰痛でお困りの方で「あなたの腰痛の原因は腹筋が弱っているからです。」って言われた経験はありませんか？
もしくはテレビや雑誌で「腰痛改善には腹筋を鍛えましょう！」というのを目にしたことはな
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2018/04/24(火)
カテゴリー：体質改善, 健康 サプリメント, 健康でいるために
from...大津市 堅田の整体院より
小谷拓人
今日のテーマは「サプリメントを飲むなら？」です。
前回まではサプリメントの過剰症や添加物の危険性をお伝えしました。
なので僕の意見としては栄養は食事からとるのが基本で、サプリメントを飲むことはお勧めできませ
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2018/04/23(月)
カテゴリー：体質改善, 健康 サプリメント, 健康でいるために
from...大津市 堅田の整体院より
小谷拓人
今日は「サプリメントについて」お伝えします。
前回まで２回に分けてサプリメントの話をしてきました。
・１回目「サプリメントは本当に必要か？」
・２回目「そのサプリメント本当に飲んで大丈夫？」
と
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2018/04/20(金)
カテゴリー：体質改善, 健康 サプリメント, 健康でいるために
from...大津市 堅田の整体院より
小谷拓人
今日は「サプリメント」についてお伝えします。
前回サプリメントを飲むことについての疑問をお伝えしましたが、いかがだったでしょうか？
もし前回見逃した方は、先にそちらを読んでいただいた方が今日の内容がわかりやすいと思います。
「そのサプリメン
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カテゴリー：体質改善, 健康 サプリメント, 健康でいるために
from...大津市 堅田の整体院より
小谷拓人
今日は「サプリメントについて」をお伝えしていきます。
みなさんサプリメントって飲んでいますか？
今ではコンビニたくさん種類が売っているぐらい身近な存在になりましたよね。
疲労回復にはビタミンC、
老化防止にはビタミ
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2018/04/18(水)
カテゴリー：健康でいるために, 日常での注意点 , 腰痛 原因, 腰痛になりやすい人の特徴
from...大津市 堅田の整体院より
小谷拓人
今日は「腰痛」をテーマにやっていきます。
みなさの中に『座椅子』って座ったことありますか？
背もたれの角度をパキパキと調整できるアレです！
座るととても楽でテレビを見る時なんかとあると便利なんです！
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2018/04/17(火)
カテゴリー：健康でいるために, 日常での注意点 , 肩こり 原因, 腰痛 原因
from...大津市 堅田の整体院より
小谷拓人
今日は「腰痛」をテーマにやっていきます。
腰痛や首の痛みなどの改善に日々努力しているが、なかなか思うような結果が得られない。という方は多いと思います。
そんな方の中で「自分の腕を枕にして横向きで寝る」と言う方はおられませんか？
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2018/04/13(金)
カテゴリー：セルフケア方法, 体質改善, 健康でいるために, 日常での注意点
from...大津市 堅田の整体院より
小谷拓人
今日のテーマは「健康」についてです。
早速ですがこれをお読みの皆さんに質問です。
「デトックス」と聞いて何を思い浮かべますか？
「岩盤浴」「半身浴」「ホットヨガ」などで「汗をかき体
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2018/04/11(水)
from...大津市 堅田の整体院より
小谷拓人
今日のテーマは「お酒と健康」です。
以前、お酒は健康には良くないという話をしました。
簡単に言うとアルコールによる肝臓の疲労や、脱水により体が硬くなるなどです。
もし、興味がある方は先にこちらをごらんください。
⬇️ ⬇️ ⬇️ ⬇️
「アルコール
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2018/04/10(火)
カテゴリー：健康でいるために, 日常での注意点 , 腰痛 原因
from...大津市 堅田の整体院より
小谷拓人
今日のテーマは「腰痛の人の共通点」についてです。
現在、腰痛で悩んでいる方でなかなか良くならない人は１度「靴」を見てみてください。
「靴のかかと踏んでいませんでしたか？」
なぜこの
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2018/03/24(土)
from...大津市 堅田の整体院より
小谷拓人
今日は「健康」をテーマにやっていきます。
前回お酒を飲むことは肝臓に負担がかかり、あまり良くないという話をしました。
今日はその補足としてもう１つ悪い影響をお伝えします。
それはアルコールが持つ作用で
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2018/03/20(火)
from...大津市 堅田の整体院より
小谷拓人
今日は「健康」をテーマにやっていきます。
皆さんは「お酒」が好きですか？
毎日飲む！という方も多く、昔から「百薬の長」なんて言われていて、少量ならいいイメージを持っている方もおられます。
僕はお酒は弱
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2018/03/01(木)
カテゴリー：健康でいるために, 日常での注意点 , 腰痛になりやすい人の特徴
from...大津市 堅田の整体院より
小谷拓人
前回何もないところのつまずき・転倒は「脳と体の感覚のズレ」が原因かもしれないという話をしました。
今回はその「脳と体の感覚のズレ」の確認方法をご紹介していきます。
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2018/02/28(水)
カテゴリー：健康でいるために, 日常での注意点 , 腰痛になりやすい人の特徴
from...大津市 堅田の整体院より
小谷拓人
突然ですが質問です。
あなたは最近
「何もないところでつまずいてしまった」
という経験はありませんか？
実はこれ、体の危険なサインなんです。
もしこの状態をほっておくとあなたは重大な事に巻き込まれるかもしれま
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2018/02/27(火)
from...大津市 堅田の整体院より
小谷拓人
今日も
「プールで歩くってどうなの？」
をテーマにやっていこうと思います。
前回はメリット編ということで良いところをご紹介しました。
今回は反対のデメリットや注意点についてお伝えしていきます。
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2018/02/21(水)
カテゴリー：健康でいるために, 日常での注意点 , 腰痛 原因
from...大津市 堅田の整体院より
小谷拓人
今日も「筋トレ」をテーマに話していこうと思います。
前回は筋トレ後にしっかりケアをしないと体が硬くなってしまいます。という話でした。
もしまだ見ていない方は是非読んでみてください。
「筋トレすると体は硬くなる？」
今回は「筋ト
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2018/02/17(土)
from....大津市 堅田の整体院より
小谷 拓人
前回まで「健康と運動」というテーマで色々お話をしてきましたがいかがだったでしょうか？
少しでも運動を始めるキッカケや参考にしていただければと思います。
当院でも腰痛などの症状改善や体質改善に、運動の指導をさせていただいていますが、この
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2018/02/16(金)
from....大津市 堅田の整体院より
小谷 拓人
本日も「健康と運動」をテーマにお伝えしていこうと思います。
前回、健康増進にベストな運動は「ラジオ体操＋ウォーキング」だとお伝えしました。
まで読めていない方はこちらを先に読んでください。
「健康にベストな運動法」
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2018/02/15(木)
from....大津市 堅田の整体院より
小谷 拓人
今日も「健康と運動」をテーマにやっていこうと思います。
前回運動のしすぎは逆に体を壊す原因になってしまうとお伝えしました。
では、健康に適した運動とはなんなのか？
また、どの程度やったらいいのか？
という疑問が出てくると思
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2018/02/14(水)
from...大津市 堅田の整体院より
小谷拓人
今日も「運動と健康」をテーマにやっていきたいと思います。
前回まで健康維持・増進に運動の関係性やいい面をお伝えしてきましたが
今回は運動の危険性などについてお伝えしていこうと思います。
この運動の危険性を知っていないとせっかく体の為
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３月３１日（火）まで
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